Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте. Мы с мужем находимся в ссоре. При попытках помириться я не могу себя контролировать и опять выливаю на него весь свой негатив. Где-то через 30 минут все проходит, и я осознаю, что виновата. Но муж уже не может терпеть мои истерики. Что со мной происходит? Как мне научиться контролировать свои эмоции?

Надежда, Белорецк,  30 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Надежда.

Это называется эмоциональный интеллект. То, на что Вы хотели бы повлиять. Ваша импульсивность проявляется в несдержанности реакций, в их спонтанности и появлении еще до того, как успеваете обдумать сложившуюся ситуацию и принять разумное решение по поводу того, как в ней действовать. Импульсивный человек сначала реагирует, а потом думает, правильно ли он поступил, нередко сожалея о преждевременных и неправильных реакциях. Если Вы решили самостоятельно работать над собой, рекомендую книгу Марши Рейнольдс "Коучинг: эмоциональная компетентность". Можно скачать в сети. Не смотрите, что сначала идут главы про рабочие ситуации, книга в целом будет полезна для Вас, есть упражнения, задания.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Ответ психолога:

Здравствуйте, Надежда.

Для того, чтобы научиться контролировать такие эмоции, желательно понимать, что их вызывает. Судя по всему, вы, в глубине души, какие-то свои принципы, желания, потребности и амбиции любите больше, чем мужа, ставите их выше, чем отношения с ним. Поэтому позволяете себе говорить и делать то, что может разрушить ваши отношения с мужем, но утвердить ваше право на эту свою самость. Вам было бы полезно пообщаться с психологом индивидуально, чтобы разобраться в этих скрытых мотивах. А потом сделать выбор - что для вас важнее.

С уважением, Оксана Альберти.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору