Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте. Мы с мужем находимся в ссоре. При попытках помириться я не могу себя контролировать и опять выливаю на него весь свой негатив. Где-то через 30 минут все проходит, и я осознаю, что виновата. Но муж уже не может терпеть мои истерики. Что со мной происходит? Как мне научиться контролировать свои эмоции?

Надежда, Белорецк,  30 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Надежда.

Это называется эмоциональный интеллект. То, на что Вы хотели бы повлиять. Ваша импульсивность проявляется в несдержанности реакций, в их спонтанности и появлении еще до того, как успеваете обдумать сложившуюся ситуацию и принять разумное решение по поводу того, как в ней действовать. Импульсивный человек сначала реагирует, а потом думает, правильно ли он поступил, нередко сожалея о преждевременных и неправильных реакциях. Если Вы решили самостоятельно работать над собой, рекомендую книгу Марши Рейнольдс "Коучинг: эмоциональная компетентность". Можно скачать в сети. Не смотрите, что сначала идут главы про рабочие ситуации, книга в целом будет полезна для Вас, есть упражнения, задания.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Ответ психолога:

Здравствуйте, Надежда.

Для того, чтобы научиться контролировать такие эмоции, желательно понимать, что их вызывает. Судя по всему, вы, в глубине души, какие-то свои принципы, желания, потребности и амбиции любите больше, чем мужа, ставите их выше, чем отношения с ним. Поэтому позволяете себе говорить и делать то, что может разрушить ваши отношения с мужем, но утвердить ваше право на эту свою самость. Вам было бы полезно пообщаться с психологом индивидуально, чтобы разобраться в этих скрытых мотивах. А потом сделать выбор - что для вас важнее.

С уважением, Оксана Альберти.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору