Я режу себя, когда мне плохо
Доброго времени суток.
Я всего лишь очередной подросток, который не может справиться. Я замкнутый человек. Друзей, как таковых, нет. Поддержки тоже. Я не могу назвать свои "проблемы" какими-то ужасными, ибо понимаю, что есть люди, у которых жизнь и похуже. Но мне тяжело.
Родители не понимают, да и боюсь, что, если выскажусь им обо всем, они не так воспримут это. Уже пройденный этап (в прошлый раз, когда я рассказала о проблемах родителям, они отвели в психологу. Это не особо помогло, скорее хуже стало).
Так вот, перейдем к основной проблеме. Я режу себя. Это продолжается уже около года. На одно время все было нормально, а потом... снова. Когда мне плохо морально, я делаю это. И ведь помогает. Становится намного легче в моральном плане. Перепробовав много способов для того, чтобы иначе успокоиться (в т.ч. таблетки), я пришла к выводу, что это единственное, что помогает. Нормально ли это? Я не знаю, как справиться с этим.
Анастасия, Россия, 14 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Nesvitsky
Ответ психолога:
Здравствуйте, Анастасия.
Надо понять причину. Если Вы ходили к психологу, но это Вам не помогло, это не значит, что психотерапия Вам не нужна. Нужен другой психолог просто. Возвращаясь к причинам. Возможно, Вы не только снимаете напряжение, блокируете негативные чувства. Самоповреждение также может иметь цель чувствовать что-то, даже если это боль. Или это бессознательное стремление к общению с кем-то, кто для Вас важен (или вообще с людьми), чтобы они понимали и беспокоились о Вас. Причиной может быть недостаток энкефалинов, эндорфинов, в этом Вам помогут плавание, бег, музыка, прием фолиевой кислоты, а также включение в рацион бананов. Причинами могут быть и наказание себя из-за чувств вины, стыда или низкой самооценки. Кроме того, физическая, видимая боль является своего рода отвлечением или выражением внутренней невидимой боли, которую Вы испытываете. Поэтому если Вы нуждаетесь в выражении чувств, развивайте в себе альтернативные способы - рисуйте, пойте, пишите и сжигайте или рвите бумагу, прыгайте, делайте упражнения, кричите. Вы можете в этот момент, когда возникает желание резать, успокаивать себя- поможет грелка или теплое одеяло, душ, даже обьятия с животными (собака, кошка), можно переключать себя на контрастные ощущения, это кислая еда, кубики льда во рту или в руках. И конечно, ищите подходящего психолога/психотерапевта.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Похожие вопросы
-
Отношения с дочерью
Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →
Анфиса, Рф, 44 года
-
Жизнь на 2 семьи
Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →
Solnishko, Россия, 41 год
-
Остыли чувства
Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →
Алина, Россия, 26 лет
-
Стоит пытаться спасти отношения?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →
Мария, Россия, 29 лет
-
Как избавиться от привычки?
Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →
Маргарита, Абрамцево, 30 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
