Придумываю в голове неблагоприятный сценарий событий

Ответ : Поскольку вы в состоянии отследить эти моменты, значит, ваша психика здорова. Вы осознаете, как в вашей голове начинает пульсировать такая мысль, а значит, можете постараться и проявить волю, не давая ей захватить свое сознание. Просто повторяйте себе: "Стоп, это бред, это не моя мысль! Я не хочу ее думать, я ей не верю". В конце концов, это человек должен думать мысли, а не мысли человека. Если же совсем ничего не будет получаться, поработайте с психологом индивидуально. Выявив причину таких мыслей, в сотрудничестве со специалистом, вы от них избавитесь.

С уважением, Оксана Альберти