Придумываю в голове неблагоприятный сценарий событий

У меня такая проблема: зачастую я в своей голове создаю достаточно неблагоприятный сценарий событий, и по какой-то причине мне кажется, что это происходило на самом деле. Это портит мне настроение и становится причиной многих ссор. Я не знаю, как мне с этим справиться. Я не понимаю, почему я в своей голове создаю эти неблагоприятные сценарии и присваиваю людям какие-то поступки, которые они не совершали.

Полина, Россия, Красноярск,  20 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Полина.

Поскольку вы в состоянии отследить эти моменты, значит, ваша психика здорова. Вы осознаете, как в вашей голове начинает пульсировать такая мысль, а значит, можете постараться и проявить волю, не давая ей захватить свое сознание. Просто повторяйте себе: "Стоп, это бред, это не моя мысль! Я не хочу ее думать, я ей не верю". В конце концов, это человек должен думать мысли, а не мысли человека. Если же совсем ничего не будет получаться, поработайте с психологом индивидуально. Выявив причину таких мыслей, в сотрудничестве со специалистом, вы от них избавитесь.

С уважением, Оксана Альберти.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору