Лента новостей

Суббота 7 декабря

20:00Филипп Киркоров озвучил одно из главных требований к будущему зятю 16:00Прокрастинация и как с ней бороться: рекомендации бизнес-психолога 12:00Ночные сюрпризы: о чем говорят поллюции у мужчин старше 30? 08:00Сезон простуд: как сохранить здоровье глаз в период вирусных инфекций 04:0010 ошибок, которые мы все совершаем в сексе (и как их исправить) 00:00Позднее материнство: российские знаменитости, родившие после 40 22:13"Хорошо спать раздельно": Самбурская объяснила, почему не хочет делить постель с партнером 20:06Гороскоп на февраль 2025 года для женщины Водолей 19:29Что подарить на Новый год: самые интересные бьюти-наборы 18:34Сюрприз для мужа: винный сет и домашние деликатесы к Новому году 17:24Новогодние тосты настоящего джентльмена: как поздравить изысканно и искренне 15:19Гороскоп для женщины Козерог на февраль 2025 года 13:26Чтоб сюрприз не стал проблемой: как собрать полезный новогодний подарок для ребенка на Новый год 11:13Интерьер в стиле нового сканди: уют с яркими акцентами 10:50Волочкову возмутили цены на балет "Щелкунчик" в Большом театре: "Я полечу отдохнуть лучше" 10:39Гороскоп для женщины Стрелец на февраль 2025 года 10:03Правда о зубных имплантах: как быстро вернуться к привычной жизни 10:02Где в России самая красивая зима: маршруты по снежным городам 04:00Как найти компанию на Новый год, если осталась одна? 00:00"Подкаблучник - лучший муж": Оксана Самойлова заявила, что бьет Джигана сковородой 21:18"Я не ожидала": Волочкова удивилась шумихе вокруг ее нового образа 19:53Тепло стиля: лучшие мужские свитера зимы 2024/2025 18:04Онигири: японское искусство простого обеда 13:518 самых модных сумок для новогодней вечеринки 10:56Вместе веселее: 5 секс-игрушек для двоих, которые разнообразят вашу жизнь 10:44Гороскоп для женщины Скорпиона на февраль 2025 года 10:26Жена заступилась за Натана после истории с беременной любовницей: "И во мне есть темные стороны" 09:15Зубы и психосоматика: почему тревожность и стресс могут вызвать зубные проблемы 04:00Цветовая психология: как оттенки в интерьере влияют на наше настроение 00:00Самые громкие разводы российских звезд 2024 21:33Алена Блин рассказала о причастности Шепелева к утечке информации о болезни Фриске в СМИ 20:30Гороскоп для женщины Весы на февраль 2025 года 19:28Как ухаживать за чувствительной кожей: советы эксперта 17:57Выбираем идеальный кухонный остров: советы по стилю и функциональности 16:32Лучшие триммеры для бритья: выбираем идеальный подарок любимому мужчине 15:11Концептуализм и щепотка ностальгии: лучшие модные дизайнеры из Белоруссии 13:23Техники релаксации против офисного стресса: как отдыхать, если нет времени на отпуск 12:00Асмус съехалась с новым бойфрендом после первого свидания: "Дочь хорошо приняла мужчину мамы" 10:59Гороскоп для женщины Девы на февраль 2025 года 10:47Чем удивить гостей: идеи мини-закусок под разное вино 09:2310 классных идей подарков для Тайного Санты: варианты для мужчин и женщин 04:00Как подготовиться к идеальному сексу: 5 ритуалов, которые помогут расслабиться 00:00Чрезмерное потоотделение у мужчин: решения, когда дезодоранты бессильны 21:21Сэндвичи для дома и офиса: 10 оригинальных начинок для перекуса 20:24Самые обсуждаемые романы звезд российского шоу-бизнеса 2024 17:02Крем от всех проблем: работает ли универсальная косметика? 15:52"Я обрела покой": Алсу рассказала о счастливой жизни после развода 15:40Гороскоп на февраль 2025 года для женщины Лев 12:56 Ковры для маленьких квартир: как выбрать размер, цвет и фактуру, чтобы не уменьшить пространство 12:03Странный мейкап и рваные рукава: певица Глюкоза кардинально сменила имидж после скандала
  1. Консультации
  2. самооценка
  3. Рубрикатор

Что мне делать с этим отношением к себе?

Здравствуйте, решила написать вам о наболевшем, так как всё сложнее терпеть себя. Коротко о себе: 41 год, работаю воспитателем в детском саду, замужем, мать троих детей 14, 17 и 18 лет. Предыстория: родилась в бедной семье, отец выпивал, родители развелись, когда мне было 8 лет. Кроме меня есть младший брат. Мне было 10, когда мама сошлась с мужчиной, родилась моя сестра. С отчимом отношения были напряженными. Жили мы все вместе с бабушкой, маминой мамой, которая, как мне казалось, меня не любила, в отличии от моего брата, в котором она души не чаяла. У меня был ещё дед, который меня очень любил, но он умер, когда мне было 7 лет. В восемь лет у меня произошла психологическая травма, сын друзей семьи произвел надо мной действия сексуального характера. Я ничего никому не сказала, страшно боялась и с тех пор очень долгое время, лет пять, ощущала себя порочной, боялась, что все узнают. Училась на тройки, боялась отвечать у доски даже если знала материал. Всегда молчала, когда знала ответ, внутренне радовалась, что знаю. Учительница, кстати, была очень жесткой с нами, за малейший проступок наказывала, имела любимчиков, в коих число я не входила. Не помню, с какого времени я страдала энурезом. Что не прибавляло любви ко мне в семье и среди детей, хотя знали об этом очень немногие. Извините, что так подробно пишу, но, может, всё это важно. Когда исполнилось 15 лет, стала встречаться с мальчиком, первые поцелуи. А в 17 первый секс, с первым встречным, как будто назло всем, с тех пор меняла парней как перчатки, особо не привязывалась, но была и первая сильная влюбленность и большая любовь. Но замуж вышла не по большой любви, а по внутреннему чувству, что это мой человек. Была страсть. Родили детей, живем бедно, не всё гладко в отношениях. Долгое время я сидела дома, занималась детьми. Потом предложили работать няней в детском саду, освободилась вакансия в группе, куда ходил младший ребенок. Проработала три года, появилась вакансия воспитателя, предложили, согласилась, но по условию я должна была пойти учиться. Я после школы, 9 классов училась в училище, не педагогического профиля, но бросила за полгода до окончания, умер мой родной отец, его убили. Тяжело было, учеба не шла в голову. С тех пор больше нигде не училась. Пришлось поступать в педколледж, на базе 9 классов, в возрасте за 30 садиться за парту. Поступила без проблем, заочно училась и постигала азы педагогики на практике. Для меня это был прорыв, жизнь вошла в новое русло, появились новые приятельницы в колледже, новые успехи и неудачи в учебе. Появилась некая эйфория от перемен. В коллективе же всё было и не так радужно, меня приняли в штыки, не все конечно, часть. Другие же, наоборот, поддерживали. Но постепенно и с оcтальными получилось найти общий язык, не самостоятельно, с помощью сменщицы и других доброжелателей. Вот я дошла и до сути вопроса дошла. Учеба благополучно закончена, первый выпуск детей перешел в школу, многие хвалят за работу. Но по-прежнему я ощущаю себя неким придатком в коллективе, мне постоянно кажется, что ко мне относятся как к чему-то низшему, как к человеку третьего сорта, не всегда воспринимают всерьёз. От этого больно, больно от того, что я не умею хорошо говорить, убеждать, стоять за себя. Иногда меня подводит память, и когда я что-то говорю в коллективе, то внезапно могу забыть какое-нибудь слово. Ощущаю себя круглой дурой, понимаю, что торможу, ненавижу себя за это. Пытаюсь бороться со страхом перед публичными выступлениями, которые есть часть профессии. На родительских собраниях уже лучше, а поначалу трясло от волнения. У меня проблемы с щитовидкой, принимаю гормоны. Часто бывает упадок сил. Как-то в юности подозревали вегетососудистую дистонию, были приступы слабости, не могла двигаться при ясном сознании. Помогите мне, пожалуйста, что мне делать с этим отношением к себе, как вести себя в коллективе, нужно ли мне обращаться к психотерапевту?

Светлана, Новосибирск, 41 год
Альбина Никитина

Альбина Никитина

Аналитический психолог
Ответ : После прочтения вашего письма хочется вами восхититься! Какая же вы молодец! Вы просто умничка! Вы вышли замуж, родили детей, не побоялись освоить новые знания и получили профессию! Больше всего меня потрясает, что вы это сделали, несмотря на то, что несете в себе всю свою жизнь убеждение "Я ПЛОХАЯ и НЕДОСТОЙНАЯ". Да, это последствия ваше психологической травмы. Будучи маленькой девочкой, вы получили сексуальный опыт, о котором пришлось молчать потом очень долго... и в вас поселилось ощущение себя "порочной", "грязной" и "недостойной". Разве можно к такой девочке относиться хорошо? И в результате вы чувствовали себя естественно и нормально, когда получали соответствующее к себе отношение: не быть любимицей для учителя, придирки и нелюбовь родных людей. Ваш энурез - это последствия этой травмы. Также усугубляется ситуация разводом родителей, пьющим отцом. Все это повлияло на формирование внутри вас этого гадкого ощущения самой себя и чувства недостойности. Вы совершенно правильно задумываетесь о психотерапии. То, что вам нужно делать - менять эту внутреннюю установку отношения к самой себе. Для этого существует личный анализ, в ходе которого и будут происходить изменения и стойкие закрепления на новое восприятие себя ЦЕННОЙ, НУЖНОЙ, УВЕРЕННОЙ, а главное ДОСТОЙНОЙ той самой жизни, о которой вы мечтаете. Поверьте, у вас есть много талантов. Вы УЖЕ можете выступать публично. Вам мешает только эта негативная установка. Как только вы от нее освободитесь, ваши таланты раскроются, и вы сможете блистать вашими навыками и способностями. вы начнете выстраивать свою жизнь из НОВОГО убеждения о самой себе, а значит станете ПОЗВОЛЯТЬ себе то, чего запрещали глубоко внутри все эти годы.

С уважением, Альбина Никитина

Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Вы большая молодец, что пошли учиться и решились на такие перемены в своей профессии, деятельности. Сейчас у Вас время адаптации, Вы набираетесь опыта. По описанию у Вас есть два слабых места - это недостаточно развитый навык выступлений перед аудиторией и небольшие вегетативные нарушения, которые периодически себя проявляют. Вам стоит посетить невролога, чтобы он подобрал Вам препараты, витамины для улучшения памяти и концентрации, например препарат Нобен, витамины группы В(например, нейробион, фезам или мемори). Если есть возможность посетить психотерапевта/психолога, поинтересуйтесь, занимается ли он социально тревожными расстройствами, в чем заключается терапия. Либо Вы можете попробовать обратиться к репетитору по ораторскому искусству. В Новосибирске есть школа Маэстро, где предлагается курсы техники речи и ораторского мастерства. Это бы Вам очень помогло. У Вас все получится, я уверена. Вы будете себя чувствовать в коллективе гораздо увереннее, просто вложитесь дополнительно в себя сейчас.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна