Я не способна на выражение чувств

Здравствуйте.
Может быть, моя проблема покажется глупостью, но иногда мне кажется, что я не способна на выражение чувств. Мне очень сложно это делать. Как будто что-то внутри не дает. Я замечаю, что просто физически не могу называть кого-нибудь ласково. Даже в семье. Хочу, но просто не могу. У меня все чувства где-то прячутся, когда я среди людей. При этом в своих мыслях я часто представляю себе, как бы это было, если бы я была нормальной. Как бы складывались отношения с людьми. Рисую целые картины этого в своих мыслях, иногда даже невольно проигрываю это, когда я одна. Это уже словно параллельная жизнь. В реальности, конечно, очень быстро никого не остается рядом, потому что, наверное, все думают, что мне безразлично все, что происходит. Отношения с людьми никак не развиваются. Многие считают меня странной, и часто мне самой становится некомфортно в обществе. Тогда я словно прячусь ото всех. Хочу побыть в одиночестве и увлекаюсь этим. Бывает такое, что я говорю с человеком, все проходит замечательно, я рада этому, но потом будто что-то выключается, и я чувствую какой-то дискомфорт, словно я сказала уже слишком много и показала себя с дурной стороны. И тогда я убегаю.
Я переживаю, если у друзей что-то случается, хочу искренне утешить, но у меня не получается. Мне больно видеть, если кто-то плачет, но максимум, на что меня хватает, это сказать "Не плачь", которое совсем ничем не поможет и, возможно, будет даже звучать как-то издевательски. В то же время я и сама хочу рассказать, что чувствую, но и этого у меня не получается. Как только я начну, все мысли сразу путаются, я сомневаюсь, то ли я говорю, чувствую, что я чего-то недоговариваю, я не удовлетворена тем, что сказала, но я не знаю, что я в действительности хотела сказать. Конечно, вербально это высказать для меня невероятно сложно, поэтому я стараюсь делать это хотя бы письменно. С этим немного проще, но все равно присутствует это чувство недоговоренности, словно я сказала не то, что хотела донести на самом деле. Я собираюсь с мыслями, концентрируюсь и пишу то, что действительно думаю. Но, перечитывая, понимаю, что сказала совсем не то, не так, и у меня не легчает на душе.
Не клеятся даже просто дружеские отношения, не говоря уже о любви. Я понимаю, что нужно говорить о том, что думаешь и чувствуешь, но не понимаю, не знаю, как это сделать. Как другие люди это делают, ведь для них это так естественно, что они даже не задумываются над этим. Я хочу нормально общаться с другими людьми, хочу, чтобы меня понимали. Не хочу быть одной. Сейчас у меня завязываются отношения с одним человеком, но я боюсь, что все закончится, как обычно, из-за моей проблемы. Я не подбираю слов, не знаю, что сказать, хоть и эмоции бурлят внутри. Я какая-то деревянная. Боюсь, что в будущем останусь одинокой, что, если у меня будут дети, они не будут чувствовать моей любви.
От этой эмоциональной инвалидности мне уже физически плохо. Появляются необъяснимые недомогания, хотя фактически я здорова.
Помогите, пожалуйста.

Арина, Беларусь,  20 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Арина.

Для начала стоит определиться, что возможно, Вы интроверт. Экстраверта мы определяем по тому, что у него есть интерес к внешнему объекту, отзывчивость и готовность воспринимать внешние события, есть желание влиять и оказываться под влиянием событий, потребность вступать во взаимодействие с внешним миром – находить в этом удовольствие, заводить много друзей иногда даже без особого разбора и т.п. Экстраверт живет в других и через других. Интроверт не столь доступен, он словно находится в постоянном отступлении перед объектом, держится в отдалении от внешних событий, не вступая во взаимосвязь с ними. В больших компаниях чувствует себя одиноким и потерянным, его нельзя назвать общительным человеком, то что он делает – он делает своим собственным образом, загораживаясь от влияния со стороны. Выглядит неловким, нарочито сдержанным, часто невольно обижает других своим таким поведением. Его собственный мир – безопасное место, закрыт от публики, спрятан от любопытных глаз. Если же Вы чувствуете, что Вам мешает невозможность быть более эмоционально/социально активной/эмоционально доступной, понятной и т.д., в таком случае Вы можете начать с изучения вопроса. Например, можете почитать книгу "Азбука эмоционального интеллекта" Ирина Андреевой. Также Вам стоит пройти обучение/терапию, чтобы практически развить свой эмоциональный интеллект. Интеллект и эмоциональная сфера развиваются не обязательно одинаково. Интеллект - это способность к мышлению, абстрагированию, рассуждению, это также память. Эмоции - это переживания, в которых выражается значимость для человека того, что он воспринимает (оценка) и что его побуждает к чему-то (например, к какому-то действию, функция побуждения). Эмоциональная компетентность состоит из: - эмоциональной оценки - как мы относимся с миру, другим и к себе; - эмоционального прогноза - самооценка, что мы можем ожидать от себя; - эмоциональной саморегуляции. Во время терапии Вы сможете также понять, что Вас еще дополнительно сдерживает. Например, в выражении чувств Вас может останавливать страх конфликтов, гнева других людей. Это может быть и эмоциональный перфекционизм, если Вы полагаете, что не должны иметь каких-то чувств (злость, обиду, ревность и т.д.), и что люди могут понять/узнать Ваши чувства и отвергнуть Вас. Вам может мешать низкая самооценка, если полагаете, что можете не понравиться другим людям при этом, а очень хотите соответствовать их ожиданиям. Вы можете считать, что не имеете вообще права говорить, что чувствуете, когда расстроены, или опасаться, что Вами тогда будут манипулировать.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору