Лента новостей
Четверг
7 декабря
04:13Полезный завтрак за три минуты: рецепт на скорую руку
02:04Смеяться разрешается: тосты для веселой компании
00:02Оригинальные идеи карнавальных костюмов на детский утренник: фото
23:05Магнитные бури в феврале 2024 года
22:00Почему сериал "Слово пацана" стал сенсацией?
21:26Как куркума может помочь в борьбе с различными заболеваниями?
20:56Признаки того, что он хочет на тебе жениться
19:37Лариса Гузеева назвала инфантильных женщин "неведомыми зверушками"
19:15Модные норковые шубы 2024: какие модели будут в тренде
18:47Самые эпатажные наряды на празднике "Яндекс Музыки"
18:365 необычных способов загадать желание в Новый год
17:42Практика раннего подъема или как сове стать жаворонком
16:51Иммунолог Жемчугов объяснил разницу между пневмонией и микроплазменной инфекцией
16:24Врач Моисеева рассказала, как правильно тренироваться на морозе
14:47Нарядная Алина Загитова показала стройные ноги
13:39Миссия выполнима: полезные лайфхаки, как не переесть за новогодним столом
12:55История любви: Джон Леннон и Йоко Оно
12:0061-летняя Свиридова сделала признание о похудении
11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства
10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года
09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024
09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре
08:03Мини, миди или макси: выбираем длину юбки под настроение
06:05Читаем по губам: что говорит о женщине любимый цвет помады
04:10ТОП запретных тем для разговоров за новогодним столом
02:07Что стало причиной повального одиночества в России?
00:02Мужчина Рак: как стать для него любимой?
23:08Гороскоп для женщины-Рыбы на февраль 2024 года
22:28Конфликт между Гариком Харламовым и Ларисой Гузеевой завершился на съемочной площадке
20:18Гороскоп на февраль 2024 года для женщины Водолей
20:16Как сэкономить на такси: 7 альтернативных вариантов
17:39Роман Костомаров стал лауреатом премии Владимира Высоцкого
16:39Николай Басков рассказал, что ему пришлось брать кредит на дорогой ремонт
16:12Бузова рассказала о строгих критериях отбора потенциальных женихов
14:24Юрист Подгрудкова объяснила, чем рискует Арбенина из-за отмены концертов
13:30Капризы за столом: как перестать ругаться с ребенком во время обеда
13:00Виктория Боня назвала золотое правило благополучных отношений с мужчинами
12:30Звезда шоу "Уральские пельмени" дала 5 советов для быстрого достижения целей
12:00Ученые КФУ разработали новый подход к лечению травм спинного мозга
12:00От дочки шахтера до мировой легенды: Патрисия Каас как источник вдохновения
10:40Сестра Марии Шукшиной прокомментировала уход за больной матерью
10:00Белый шаман сделал прогноз на 2024 год: что ждет знаки зодиака
09:19Продюсер Рудченко высказался о крупных заработках Агутина
09:02Как сделать красивые снежинки из бумаги на Новый год
08:02Делаем игрушки на елку своими руками
06:22Тест: помните ли вы жен российских знаменитостей?
04:05Заслужила и точка: хитрости в разговоре с шефом о повышении зарплаты
02:19Диетолог Уильямс назвала неочевидное последствие отказа от сна
00:02Лайфхаки для женщин: как все успевать в режиме нон-стоп
22:18Память продолжает жить: ровно 14 лет назад не стало Вячеслава Тихонова
Меня пугает перспектива быть осмеянной моими одногруппниками
Доброго времени суток! Меня привела к Вам на сайт моя собственная замкнутость. Дело в том, что я боюсь общения со сверстниками. Особенно пугает моя группа (я учусь в университете). Их много, а я одна. Если сделаю или скажу что-то не так - посмеются где-то за спиной и отвернутся. Я постоянно чувствую себя виноватой перед ними, перед бывшими одноклассниками, толпа народа просто пугает. Что делать в таком случае? Идти к профессионалу не хочется, есть ли другие пути решения? Спасибо.
Юлия, Сумы, Украина, 21 год
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Вам необязательно идти к профессионалу очно, можно получать консультации по скайпу или по почте. Вы описываете симптомы социальной тревожности:
- страх оценки (критики, осуждения) другими людьми в социальных ситуациях
- выраженный и постоянный страх ситуаций представления на людях, в которых может возникнуть чувство смущения или униженности
- избегание ситуаций, внушающих страх.
Неадекватный страх, что окружающие оценят Вас отрицательно в различных социальных ситуациях. Вам стоит поработать с психологом, в лечении используется телесная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, релаксационные методы, дыхательные упражнения. Рекомендую прочитать книги Курпатова "Средство от страха", Петрова "Аутогенная тренировка для Вас", Старак и Олдхейм "Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым" (все можно скачать в сети).
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
