После родов ни с того ни с сего начались панические атаки

Здравствуйте! Помогите, не могу понять, что со мной происходит. Родила дочку, было все хорошо, правда, бросил парень, по совместительству отец моей дочери, но я справлялась. Потом дочке исполнилось 4 месяца, и у меня началась непонятная тревога и паника. Бывает, как наступит сначала тревога, потом паника и страх смерти, мне кажется, что вот ещё немного и я умру, сердце бьётся просто бешено и я бегаю по дому и не могу найти себе места. И так почти каждый день, я очень от этого устала, всегда была жизнерадостной и веселой, а сейчас не знаю, что со мной, в тревоге и страхе могу находиться полдня или даже с утра до вечера. Возможности посетить психиатра нет на данный момент. Пожалуйста, скажите, что со мной происходит и как с этим бороться, заранее спасибо.

Таня, Одесса, Украина ,  23 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Таня.

Вы описываете симптомы панического расстройства. Для начала Вам необходимо исключить гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы) и гипогликемию (низкий уровень сахара в крови), поскольку это может вызывать панические атаки. Для этого можно сдать анализ крови (ТТГ, глюкоза). Для изучения того, что с Вами происходит и как на это воздействовать, скачайте книгу Люсинды Бассет "Только без паники", а также Курпатова "Паническая атака и невроз сердца". Вам также необходимо освоить технику мышечной релаксации по Джекобсону и дыхательные упражнения (глубокое дыхание). По возможности проконсультируйтесь с психологом/психотерапевтом по скайпу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору