Иногда я не могу управлять своими мыслями и действиями

Прошу у вас совета, так как сама уже не знаю, что и думать. Такое случается только в стрессовых ситуациях. Я узнаю какую-то новость, от которой я прихожу в ужас. Обычно все эмоции держу в себе, поэтому это не особо появляется в поведении. Так как эмоции не находят выхода, происходит что-то другое. Какое-то время я как будто во сне, смотрю в одну точку и как будто отключаюсь. Слышу и вижу всё со стороны. Как будто во мне другой человек, и я смотрю через него. Это как когда читаешь книгу, где речь от первого лица. Ты этого не делаешь, не контролируешь, но ты за этим наблюдаешь. Потом какое-то время я не могу предугадать, что я сделаю сейчас. Только когда начинаю что-то делать, понимаю, что делаю это. Стояла на балконе второго этажа, и мой взгляд сформировался на камушке, и я долго не могла отвести взгляд, не контролируя ни действия, ни мысли. И меня очень сильно тянуло вниз. И потом, "очнувшись", я поняла, что хотела прыгнуть вниз. Но я не могла себя контролировать в этот момент. Мною как будто кто-то управлял. С ума схожу от этого. Мысли путаются, иногда что-то желаю, не ожидая этого и мне страшно.