Иногда я не могу управлять своими мыслями и действиями

Прошу у вас совета, так как сама уже не знаю, что и думать. Такое случается только в стрессовых ситуациях.
Я узнаю какую-то новость, от которой я прихожу в ужас. Обычно все эмоции держу в себе, поэтому это не особо появляется в поведении. Так как эмоции не находят выхода, происходит что-то другое. Какое-то время я как будто во сне, смотрю в одну точку и как будто отключаюсь. Слышу и вижу всё со стороны. Как будто во мне другой человек, и я смотрю через него. Это как когда читаешь книгу, где речь от первого лица. Ты этого не делаешь, не контролируешь, но ты за этим наблюдаешь. Потом какое-то время я не могу предугадать, что я сделаю сейчас. Только когда начинаю что-то делать, понимаю, что делаю это. Стояла на балконе второго этажа, и мой взгляд сформировался на камушке, и я долго не могла отвести взгляд, не контролируя ни действия, ни мысли. И меня очень сильно тянуло вниз. И потом, "очнувшись", я поняла, что хотела прыгнуть вниз. Но я не могла себя контролировать в этот момент. Мною как будто кто-то управлял. С ума схожу от этого. Мысли путаются, иногда что-то желаю, не ожидая этого и мне страшно.

Глория, Россия, Москва,  19 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Глория.

Такое отсоединение от своих мыслей, действий происходит из-за перегрузки эмоциональной области в критической ситуации. Поскольку у Вас нет опыта более подходящих способов переработки информации в эмоциональном смысле, а происходит просто зажимание, подавление, как результат - Вы как пазл "расходитесь" на части, разъезжаетесь. С собой Вы ничего не сделаете, но могут возникать такие пугающие мысли, которые отображают стремление психики "сбежать" из происходящего. Рекомендую почитать Кинан "Управление стрессом" и Гринберг "Управление стрессом", обе книги можно скачать в сети.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору