Лента новостей

Вторник 16 апреля

08:40"Третья девочка": жена Реввы сообщила о радостном событии в семье 08:07Покраска волос по лунному календарю в июне 2024 года 06:48Кто и почему испытывает оргазм во сне: эксперт раскрыл неожиданные факты о феномене 03:2523-летняя Луна Ком сделала заявление после слухов о романе с 15-летним Леоном Кемстачем 00:46Выгорание и заложничество: Как справиться с кризисом и изменить жизнь после 40 лет 00:29Благоприятные дни для стрижки на июнь 2024 года 21:56Трофимов не стал защищать оскандалившегося Лепса: подробности 21:07Кологривый на всю страну признался в измене жене 20:28На театр Надежды Бабкиной подали в суд: подробности 19:37Круче матери: дочь Кати Лель произвела фурор и превзошла свою мать 18:52Тарасова назвала "идиотством" призывы о признании Пугачевой иноагентом 18:11Почему Шуфутинский долго отказывался петь "3 сентября"? 17:42В чем феномен Аллы Пугачевой? Объяснила Лолита Милявская 17:00Волочкова объяснила, почему не любит стоять у плиты 16:13Психолог Березкина провела анализ брака Аллы Пугачевой и Максима Галкина* 14:41Замахнулся и врезал: поклонница Лепса не ожидала такого от певца 13:25"Мало Вов Адидасов по стране?": Кологривый публично врезал Янковскому 12:41Виктория Боня взяла 12-летнюю дочь на свидание с новым ухажером 11:0443-летняя Юлия Такшина худеет из-за работы 10:58Прощенная россиянами Лолита загнула цены на выступления: "Подорожала на целый лям" 10:27Соседка рассказала, как обнаружила тело Кунгурова во дворе 09:38Одинокая и всеми брошенная: оставшаяся без мужа Пугачева вынуждена отменить юбилей 09:14SHAMAN сделал громкое признание на фоне слухов о разводе: "Боюсь" 08:37Асмус забрала ребенка и покинула Россию с мужчиной: "Я в абсолютной любви" 04:31Эмме Томпсон - 65: вспоминаем пять знаковых работ британской киноактрисы 01:07Альтернативные идеи для майских выходных: забудьте про шашлыки! 21:35Адвокат объяснил, почему у Ефремова велики шансы на УДО 19:16Поделки на 9 мая в детском саду: интересные идеи для детей 18:23Маргарита Суханкина о высокомерии Егора Крида: Задрал нос, никого не замечает 15:10Катя Лель рассказала, как выглядят инопланетяне 12:34Молодая жена Петросяна невзначай выдала тайну рождения дочери 09:13Тренд на добро: какие звезды занимаются благотворительностью и что ими движет 06:16Пьяный Галкин* пожелал удачи войскам Израиля во время атаки Ирана 03:19Психолог Соломеина рассказала о необходимости и последствиях сепарации от родителей 00:10Без обид: как красиво закончить свидание, если он не тот принц 22:43Лунный календарь посевной на июнь 2024 года 21:11Минекаев, Петров, Корниенко: кто снимется в новой киноверсии "Буратино" 18:13У SHAMAN'а нет друзей в Москве: Не заслужил 15:18Состояние тяжелое: у госпитализированного Куклачева случился инфаркт 12:10Сергей Лазарев о судьбоносном событии в его жизни: Я счастлив! 10:30Куркума: польза и вред для здоровья человека 09:12Бледанс ждет возвращения Пугачевой в Россию: Как мы без нее, а она без нас? 06:09Володина раскрыла тайны рожденных под знаком Тельца: от упорства до любви к красоте 04:44Трижды разведенная Климова рассказала о "мужчине мечты" 01:41Стало известно, что сыновья Карла III умоляли отца не жениться на Камиле 22:02"Я насквозь тебя вижу": Киркоров провел серьезный разговор с Давой 21:2675-летнего Куклачева срочно увезли в больницу в день рождения 20:44Почему Поргина отказалась от пластики? Из-за Гурченко... 20:10Лунный денежный календарь на июнь 2024 года 19:33Скандал, который устроила жена Илье Соболеву, оказался инсценировкой
  1. Консультации
  2. панические атаки
  3. Рубрикатор

У меня панические атаки и деперсонализация

Добрый день, нуждаюсь в консультации, у меня возникла такая проблема, от которой я просто уже бессильна. Я страдаю 2 года ПА из-за нескольких стрессов, и легкая деперсонализация из-за невроза (насчет деперсонализации, это мои предположения), так вот, недавно случился очередной приступ ПА, после чего меня сильно всю колотило, т.к. я испугалась, и после этого на следующий день, проснувшись, у меня появилось жуткое состояние: ощущение полной пустоты в голове, отсутствие мыслей, нет эмоций никаких, ощущение, что все-все ровно, будто я пустышка. я очень боюсь, что схожу с ума, при этом эмоций, страха нет, будто мозг и все функции спят, я ничего не чувствую, порой боюсь что из-за такой пустоты в голове я разучусь говорить и стану овощем. много плачу, т.к. во мне такая боль, а точнее обида, что я вот такая, и никто мне не может помочь, мама сказала, что она как мать ничего не замечает, что я какая была, такая и осталась, и друзья говорят, что я отлично выгляжу, а внутри пустота, врагу не пожелаешь. еще и ощущение, что я не в своем теле живу, иногда смотрю на себя, и окатывает такой страх, что я - это не я, будто ум отделился от тела и полнейшая пустота... могу смотреть в одну точку часами и все пусто! + раздражительная, и чувство раздвоения, будто два Я. Одно задает вопрос: кто я? Я ли это? Моя ли это жизнь? А другое - так стоп! Со мной не может случиться ничего плохого, это просто нервы... но возможно это я себе частично внушила, от прочитанного в интернете. Это меня очень огорчает. Мама сказала, что в конце марта поведет меня к психотерапевту, но как дожить до этого? Я боюсь, что я стану овощем, и меня никто не сможет спасти( я так хочу жить, я красивая девушка, строю большие планы на жизнь, а в 14 лет уже как овощ( Что мне делать? Похоже ли это на деперсонализацию, ведь это произошло из-за ПА, это же не может быть шизой? Я очень боюсь, вроде все здоровы психически, может ли это пройти? И еще, я пью адаптол, мне его прописал психиатр от невроза... или аутопсихической ДП на фоне ПА? И испуга? Как облегчить свое состояние? Как избавиться от пустоты в голове? Хотя бы до марта( Помогите.

Марина, Кривой рог, Украина, 14 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Вы были у психиатра, и весь план лечения - это адаптол? Почему психиатр не назначил сразу психотерапию, другие препараты? У Вас есть на руках Ваша медицинская карта, заключение психиатра, что там написано? До марта осталось шесть дней, то есть до посещения психотерапевта, ничего принципиально за это время решить нельзя. В Вашем случае деперсонализация - это симптом панического расстройства. При деперсонализации человек чувствует себя словно оторванным от своего тела, своего ума, чувств или ощущений. Вы можете чувствовать себя нереальной, как автомат или как если бы Вы были во сне или отделены от мира каким-то другим образом. Тяжелое, мучительное и иногда невыносимое состояние. Чаще всего сопровождается тревогой и депрессией. При этом человек боится, что сходит с ума, но при деперсонализации он сохраняет понимание, знание того, что эти нереальные переживания не являются реальными, а являются только тем, что он чувствует. Это осознание отличает деперсонализацию от психотических расстройств, при которых такого понимания нет. Лечение должно быть комплексным, исходит из основного расстройства, в Вашем случае - панического расстройства. Это психотерапия - подходит когнитивная терапия, которая фокусируется на изменении дисфункциональных паттернов мышления, что в результате оказывает положительное влияние на Ваши чувства и поведение. Также подходит арт-терапия и музыкальная терапия. А также гипнотерапия. Медикаментозное лечение - это противотревожные препараты, СИОЗы. Поведенческая терапия фокусируется на способах, которые отвлекают от деперсонализации. Существуют также так называемые методы заземления, при которых используются все органы чувств человека (зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, осязательные чувства и чувство равновесия и положения в пространстве). Например, если Вы используете лед, когда держите его в руках, и обостряете осязательные ощущения тем самым, или когда включаете громкую музыку. Рекомендую почитать книгу Алесандра Лоуэна "Терапия, которая работает с телом", можно скачать в сети. Это не приключенческий роман, поэтому потребуется терпение при прочтении. Возможно, Вы подберете для себя упражнения из этой книги.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна