Как избавиться от хронической обидчивости?

Здравствуйте! Я обидчивый человек. Это осложняет моё общение с окружающими и в целом мою жизнь. Хотела бы разобраться в причинах и научиться жить в согласии с собой и миром без обид. На вашем сайте прочитала ответ психолога на подобный вопрос. Она предложила проанализировать своё поведение по двум направлениям: 1. В каких ситуациях чаще всего возникает обида. 2. Чего вы хотите добиться с помощью обиды. Я проанализировала своё поведение. Чаще всего я обижаюсь на невнимание к себе: когда меня перебивают в разговоре, не замечают, не слышат, не интересуются моими делами, когда происходит что-либо важное для меня, игнорируют мои предложения, желания. Также похоже, что обиду я использую как некий способ добиться желаемого, либо наказать человека за что-либо. Пожалуйста, помогите мне разобраться, что с этим всем делать дальше. Как обуздать свою обидчивость.