Как интроверту справиться с большим количеством общения?

Здравствуйте! У меня такая проблема. Я руковожу коллективом 30 человек, плюс за день взаимодействую с еще наверно 30-ю. Люди подходят ко мне часто недовольные, со своими проблемами и жалобами. Я так называемый интроверт, поэтому общение с людьми в большим количествах меня сильно истощает. В отдельные дни я настолько теряю силы, что прихожу домой и плачу от бессилия.
Во время обеда я стараюсь уединиться и отдохнуть, но этого не всегда хватает.
В данный момент не могу и не хочу бросать свою работу. Вопрос у меня такой, есть ли какие-то психологические приемы, техники для интровертов, чтобы легче справляться в таких ситуациях? Я понимаю, что вы не можете дать здесь полную консультацию, но я смогла бы почитать сама, если бы вы подсказали. Спасибо!

Юлия, Стокгольм,  27 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Юлия.

Если у Вас нет конфликтов и сложных отношений со своими подчиненными и коллегами, то Ваше истощение происходит в течение рабочего дня естественным путем. Значит надо сфокусироваться на другом - на том времени, когда Вы восстанавливаетесь. Рассмотрите такие добавки как 7KETO, Omega3, Коэнзим Q10, Maca, Arginine. Также Вам необходим ежедневный комплекс витаминов и микроэлементов. Дополнительная доза витамина С (1000 мг в сутки) и усиленный комплекс группы витаминов В. Также рекомендую изучить методику нервно-мышечной релаксации по Джекобсону, тренироваться надо дома каждый день, потом сможете применять на работе в течение дня, это будет экономить силы.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору