Часто проявляю агрессию в отношении близких людей

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, как мне бороться с моим недостатком! Дело в том, что я очень вспыльчивый, нервный, а местами агрессивный человек. Еще и очень ранимый. Любая, самая незначительная неприятность просто выводит меня в бешенство. Допустим в бытовом плане, не так давно поломался пылесос, и это повлекло за собой мою бурную очень агрессивную реакцию, доходящую до криков и бранных слов. Из-за таких ситуаций я очень часто впадаю в гнев и срываюсь на окружающих и близких мне людей. После выплеска таких негативных эмоции мне становится легче, но я не хочу прожить так всю жизнь. Я хочу быть выдержанным человеком, воспринимающим с легкостью любые неприятности. Может, можно этому как-нибудь научиться? А еще я очень сентиментальный и ранимый человек. Любой укор (даже заслуженный) или тактичное замечание глубоко западает в душу, и я могу еще несколько дней "мусолить" это в своей голове. Если же случается какая-то ситуация, абсолютно мелочная, допустим мне нахамили, очень долго ношу это в себе и перевариваю, хотя понимаю, что это неполезно. Подскажите, пожалуйста, как быть? Могу ли я стать лучше и скорректировать свой характер? Заранее благодарю.

Евгения, Ростов-на-Дону, Россия,  21 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Евгения.

Рекомендую БОС-терапию. Метод биологически-обратной связи, где используется компьютер и датчики (акустические, визуальные, тактильные, электромиографические и др.), обучая не реагировать на те или иные ситуации привычным и нежелательным образом. Вы можете посмотреть в своем городе центры или специалистов, которые практикуют эту терапию.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору