Я прокручиваю слова и фразы в голове, но не говорю вслух

Здравствуйте! Недавно мне пришлось осознать, что мне тяжело разговаривать. Я хочу общаться с людьми, слушать их и отвечать им, но в моей голове слишком много мыслей. Порой я не замечаю, что не ответила собеседнику вслух, я лишь прокручиваю фразы в голове, но не произношу их. Люди переспрашивали, а я удивлялась. Многие сочли это за игнорирование. Когда я вижусь в конце рабочего дня с любимым человеком, в первые минуты молчания между нами я мысленно говорю ему все, что хотела сказать, про свой день, про чувства. А когда он спрашивает меня, я чувствую раздражительность, будто я уже все рассказала, а теперь все повторять. Затем ловлю себя на том, что снова не произнесла фраз вслух. Пожалуйста, помогите. Спасибо за уделенное Вами время.