Меня тревожат сложности в общении с одногруппниками

Здравствуйте, меня зовут Рамин. Я учусь в одном из университетов столицы на 2 курсе. Очень тяжело дается общение с одногруппниками. Когда нахожусь рядом со своей группой, впадаю в ступор. Очень тревожит, когда все общаются, а ты и слова вымолвить не можешь. В эти моменты ты чувствуешь себя ничтожеством... Когда все идут в столовую или куда-то еще, приходится плестись за группой, зная, что ты там лишний. Иногда бывает так, что каждая минута между занятиями как целый час; не знаешь, куда себя деть. Если еще в первом семестре первого курса, когда никто никого не знал и мое поведение было нормальным, то сейчас ситуация катастрофична. Помогите, пожалуйста, дайте хороший совет как мне поступить, чтобы вырваться из своего мира замкнутости и скованности. В заключение хотел бы добавить, что национальность в данном случае не является фактором. Спасибо.

Рамин, Москва,  18 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Рамин.

Вы описываете симптомы социальной тревожности: - страх оценки (критики, осуждения) другими людьми в социальных ситуациях - выраженный и постоянный страх ситуаций представления на людях, в которых может возникнуть чувство смущения или униженности - избегание ситуаций, внушающих страх. Есть неадекватный страх, что окружающие оценят отрицательно в целом ряде социальных ситуаций. Вам стоит поработать с психологом, в лечении используется телесная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, релаксационные методы, дыхательные упражнения. Рекомендую прочитать книги Курпатова "Средство от страха", Петрова "Аутогенная тренировка для Вас", Старак и Олдхейм "Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым" (все можно скачать в сети).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору