Как справиться со страхом сойти с ума и заболеть шизофренией?

Собственно, я решила наконец-то написать о своей проблеме. Я просто уже в полнейшей безысходности.. Все началось больше года назад. Я тогда была на уроке литературы, обычный день. Но под середину урока со мной случилось что-то ужасное. Меня вдруг затрясло, появился страх сойти с ума. Тогда я не знала, что такое паническая атака. Весь оставшийся урок я сидела в полнейшем страхе, не понимала, что со мной происходит. Я отсчитывала минуты до конца урока, думала, что вот-вот сойду с ума. Как только урок закончился, я тут же вылетела из класса и позвонила маме. Конечно, я ей не сказала причину, я боялась и поэтому сказала, что мне плохо. Дома мне вызвали врача, страх сойти с ума сменился на страх смерти. Была одышка, сердце сильно колотилось. Вызвали врача, тот накапал валерьянки и сказал, что скоро все должно пройти. Конечно, о своих страхах я умалчивала, потому что боялась, что мама примет меня, простите, за психа. И вот началось. Каждый день я пребывала в ужасном страхе и в ужасной тревоге, в постоянной дереализации. Я вычитала много литературы в интернете по поводу моих страхов. Всё походило на ВСД и невроз. Появилось множество фобий, но они постепенно проходили, поскольку страхи сменялись. Но страх сойти с ума был всегда на первом месте, и это мучало меня целыми днями. Очень редко я отвлекалась от всего этого, занимаясь любимыми делами, то есть рисованием или прочтением любимой книги. Также помогало общение с людьми, оно мне доставляло положительные эмоции. Но тем не менее страх сойти с ума и дереализация снова возвращались, продолжая мучать меня. Иногда мне удавалось, так скажем, вырваться из дереализации, на каких-то пару минут. Но потом это состояние снова возвращалось, такое, будто я во сне, многого не воспринимаю как раньше. Жить стало скучнее, унылее. У меня появлялся страх убить себя, страх кого-либо ударить, потерять контроль над собой. Очень долго перечислять. Но мне получалось избавиться от них самой, без врачей и посторонней помощи. Я просто боялась рассказывать о своих страхах. Боролась всегда сама, поддерживая себя. Но страх сойти с ума никак не уходил. Такие липкие и навязчивые мысли сойти с ума. Вот я даже засекала день, с которого всё началось, осенью был ровно год:) И вот, буквально недавно, в интернете, я случайно наткнулась на статью про шизофрению. Это самое ужасное. Знаете, раньше я не думала, что хуже моих страхов есть что-то еще. Именно страх шизофрении. Он убивает меня изнутри, я не знаю, как с этим бороться. Я выискивала у себя симптомы шизофрении, читала про все виды этой болезни. И наткнулась на статью о вялотекущей шизофрении. Я стала считать, что у меня именно эта болезнь. Всё очень ужасно, я начала выискивать у себя наличие галлюцинации, голосов. И перед тем, как заснуть, у меня начали появляться в голове какие-то нелепые отрывки фраз, слова. Я сильно испугалась. И я поняла, что эти фразы я слышала в прошедший день, от людей, из телевизора. То есть в моей голове прокручивались фразы, которые уже были сказаны кем-то мне в течение дня. Это продолжалось около двух ночей и прошло. Но мой страх шизофрении меня не оставил и эти фразы начали появляться в обычный день, то есть уже не перед сном. Стоит мне только остаться в тишине - как понеслось. Но если отвлечься, к примеру, начать слушать музыку, включить телевизор - это всё подходит. Я прекрасно понимаю, что это обычные отрывки фраз, они не мешают мне думать, не ведут со мной диалоги, эти нелепые фразы бессмысленны и просто крутятся у меня в голове. Но мне от всего этого очень страшно. Я боюсь, что у меня шизофрения. Я сегодня от безысходности просто зарыдала. Я никогда никому не рассказывала об этих страхах, ни друзьям, ни родителям. Я первый раз кому-то об этом рассказываю. Прошу Вас помочь мне...