Как перестать тревожиться, а зажить полной жизнью?

Здравствуйте! Год назад я окончила колледж, и сразу после этого возникли проблемы с работой. Год ничего не могла найти. После пяти месяцев переживаний и конфликтов с семьёй у меня заболел желудок. Еще ко всему этому пережила стресс очень сильный, умерла бабушка(. Обследовалась, мне поставили диагноз гастрит рефлюкс. После этого начались серьёзные переживания по поводу своего здоровья. Назначили лечение и сказали, что это у вас от нервов неправильно работает сфинктер желудка и желчного пузыря. Лечите голову! Со стороны психики постоянное чувству тревоги за своё здоровье, страх почему-то возникает потерять маму (началось после смерти бабушки), не так давно выявили еще заболевание - вегето-сосудистую дистонию, ничего не хочется, плачу и истерики, в то же время очень раздражительна. Вопрос вам: если моё соматическое здоровье зависит от психологического, как мне успокоить свои нервы, перестать тревожиться, и жить полной жизнью, не жевать умственную жвачку, попросту забить и проще относиться к жизни? И может ли мне в этом помочь медитация? Заранее спасибо.

Татьяна, Благовещенск, Россия,  20 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Татьяна.

Медитация, конечно, поможет. А также спорт, методы мышечной релаксации, йога, плавание, сбалансированная диета, витамины для нервной системы, общение с друзьями, массаж, ароматерапия, иглоукалывание, достаточный качественный сон, дыхательные упражнения.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору