Как перестать тревожиться, а зажить полной жизнью?

Здравствуйте! Год назад я окончила колледж, и сразу после этого возникли проблемы с работой. Год ничего не могла найти. После пяти месяцев переживаний и конфликтов с семьёй у меня заболел желудок. Еще ко всему этому пережила стресс очень сильный, умерла бабушка(. Обследовалась, мне поставили диагноз гастрит рефлюкс. После этого начались серьёзные переживания по поводу своего здоровья. Назначили лечение и сказали, что это у вас от нервов неправильно работает сфинктер желудка и желчного пузыря. Лечите голову! Со стороны психики постоянное чувству тревоги за своё здоровье, страх почему-то возникает потерять маму (началось после смерти бабушки), не так давно выявили еще заболевание - вегето-сосудистую дистонию, ничего не хочется, плачу и истерики, в то же время очень раздражительна. Вопрос вам: если моё соматическое здоровье зависит от психологического, как мне успокоить свои нервы, перестать тревожиться, и жить полной жизнью, не жевать умственную жвачку, попросту забить и проще относиться к жизни? И может ли мне в этом помочь медитация? Заранее спасибо.

Татьяна, Благовещенск, Россия,  20 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Татьяна.

Медитация, конечно, поможет. А также спорт, методы мышечной релаксации, йога, плавание, сбалансированная диета, витамины для нервной системы, общение с друзьями, массаж, ароматерапия, иглоукалывание, достаточный качественный сон, дыхательные упражнения.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору