Как избавиться от ночных кошмаров?

Здравствуйте, Арина! В последние несколько месяцев стоит мне только закрыть глаза, как мне должен присниться какой-нибудь фильм ужасов, в котором главный герой - это я, и меня хотят убить какие-то мистические существа)))) мне кажется, если бы я была режиссёром, то уже сняла бы не один фильм))) Но шутки шутками, а после того, как я просыпаюсь после кошмара, мне бывает даже страшно просто закрыть глаза. Вообще фильмы ужасов я не люблю, и не смотрю их, может, я просто слишком впечатлительная? Как избавиться от кошмаров? с чем это связано?

Петимат, Грозный,  21 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Петимат.

Ужасы во сне могут отражать эмоциональные проблемы в Вашей жизни. Также кошмары могут быть способом снижения давления, которое есть в течение дня и помогают психике справиться со стрессом в реальной жизни. Есть предположение, что кошмары очищают мозг от воспоминаний или ассоциаций, которые вызывают страх. Вы можете снизить вероятность подобных снов с помощью следующих правил: Соблюдайте режим и спите достаточное количество часов. Избегайте алкоголя, наркотиков и сигарет. Избегайте любых напитков, которые содержат кофеин. Перед сном выпивайте теплое молоко. Не ложитесь спать голодной и не ешьте перед сном продукты, которые трудно и долго перевариваются. Не играйте в компьютерные игры перед сном. Не работайте перед сном. Занимайтесь спортом, имейте достаточно физической нагрузки в течение дня.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору