У меня тяжелый характер, и я пытаюсь с ним бороться

Добрый день! Помогите мне, пожалуйста! Я считаю, что у меня очень тяжелый характер. Допустим, придя с работы, я могу завестись от любой мелочи, и начать заводить других.. родителей мужа, и детям достанется, причем начинаю просто орать и даже материться, могу наговорить мужу таких гадостей, а он, зная меня, уходит и потом, придя, начинает сам со мной разговаривать будто ничего не было. Вот ненавижу себя за это, у меня папа такой и многие из его родни, это наверняка гены, но ведь можно себя переделать, если очень захотеть?? Я пытаюсь сдерживаться, но проходит время и снова срывы. На самом деле я спокойный на общение и даже стеснительный человек, но если вижу какую-то несправедливость (в автобусе девушки не уступают места детям или беременным, я не сдерживаюсь и грубо громко указываю нагло сидящим, когда место уступят, спокойно отворачиваюсь). Еще я не терплю чужих указаний и когда начинают учить, и когда муж настаивает на своей правоте, то взрываюсь, а сама ради родных могу горы свернуть! Очень хочу перестать кричать при ссорах, тем более матом и обидные вещи, хочу контролировать себя, как то внутреннего спокойствия хочу, потому что родные у меня замечательные и очень их люблю, и не хочу обижать, так как это часто делаю((