В последнее время я стала очень раздражительной

Здравствуйте! У меня вот какая проблема: в последнее время я стала очень раздражительной, можно даже сказать, истеричной. Меня может вывести из себя любая мелочь: невовремя зазвонивший телефон, какая-либо несложная просьба и т.д. Периодически я это могла связать с ПМС, но сейчас мне кажется, что я постоянно нахожусь в состоянии раздражения и негатива. Мне это очень сильно мешает и расстраивает. Это (по понятным причинам) иногда выводит из себя моего супруга, хотя он и пытается мне объяснить, что я зря так накручиваю себя. И когда успокаиваюсь, я понимаю, что действительно не стоило так реагировать. Я иногда пью валерианку, чтобы успокоиться. Вообще я все воспринимаю слишком близко к сердцу. Я осознаю это, но как реагировать иначе, не знаю.