В последнее время я стала очень раздражительной

Здравствуйте!
У меня вот какая проблема: в последнее время я стала очень раздражительной, можно даже сказать, истеричной. Меня может вывести из себя любая мелочь: невовремя зазвонивший телефон, какая-либо несложная просьба и т.д. Периодически я это могла связать с ПМС, но сейчас мне кажется, что я постоянно нахожусь в состоянии раздражения и негатива. Мне это очень сильно мешает и расстраивает. Это (по понятным причинам) иногда выводит из себя моего супруга, хотя он и пытается мне объяснить, что я зря так накручиваю себя. И когда успокаиваюсь, я понимаю, что действительно не стоило так реагировать. Я иногда пью валерианку, чтобы успокоиться. Вообще я все воспринимаю слишком близко к сердцу. Я осознаю это, но как реагировать иначе, не знаю.

Светлана, Россия,  24 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Светлана.

Возможно, в последние месяцы произошло накопление последствий повышенных для Вас нагрузок - недосыпание, недостаток витаминов, нерегулярное питание, неудовлетворительная сексуальная жизнь, высокие требования на работе и т.д. Надо выявить причины и освоить методы совладания с негативными последствиями стрессов - релаксация (например, по Джекобсону), дыхательные упражнения, методы визуализации, когнитивное переформулирование, музыкальная, танцевальная терапия и т.д. И нужно подбирать то, что будет работать в каждом конкретном случае. Обратитесь очно или заочно (по скайпу) к психологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору