Постоянно чего-то боюсь и переживаю

Здравствуйте... в последнее время со мной что-то непонятное происходит... я постоянно чего-то боюсь и переживаю.. Я встречаюсь с молодым человеком почти год. мы видимся почти каждый день.. я у него постоянно ночую... а сейчас у него начинается ремонт... и мне придется какое-то время ночевать дома... то есть видеться будем только по вечерам... и то не каждый день... Я очень привыкла к тому, что я каждый день у него. а тут раз, и ремонт... Дайте, пожалуйста, совет, как мне с этим справиться.. Я очень хочу, чтобы у нас было все хорошо... Каждый день нервничать надоело! Я очень хочу избавится от этой привычки и от страхов!! мне очень тяжело.. помогите!!!

Татьяна, Россия, город Павловск,  22 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Татьяна.

Возможно, Вы повышенно тревожны и мнительны. Если Вы страдаете от хронического беспокойства, скорее всего, Вы смотрите на мир как на более опасное место, чем он есть на самом деле. Например, Вы можете переоценивать вероятность перехода к худшему сценарию, или можете относиться к каждой негативной мысли как будто это уже факт (реальность). Вы также можете дискредитировать собственную способность справляться с жизненными проблемами. Эти иррациональные, пессимистические взгляды называются когнитивными искажениями. Также на снижение тревоги положительно действуют физические упражнения (30 минут в день), методы релаксации, например, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону, занятия йогой, БОС-терапия. По возможности обратитесь к психологу для обучения методам совладания со стрессом и тревогой.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору