Лента новостей
Воскресенье
12 апреля
16:00Больше цвета: 8 самых модных оттенков сезона
11:02Художница Катя Филиппова заявила о готовности снова поработать с Федором Бондарчуком
11:00Художница Катя Филиппова: "Я – импровизатор, и сочетать несочетаемое – это мое"
09:25Благоприятные дни для свадьбы в июне 2026 года
06:00Цветы и аппликации: 7 моделей, которые создадут весеннее настроение
01:00Брутально и естественно: что делать мужчине с волосатой грудью в 2026
21:51Магнитные бури в июне 2026 года
20:00Сосуды на ногах и эстетика лица: почему флебология иногда важнее косметологии
15:00Выходные в Минске: куда пойти, чтобы узнать больше о белорусском искусстве
11:07Всемирный день радиолюбителя в 2026 году: история и интересные факты
10:02Дизайнер Татьяна Кузнецова рассказала о "живых" платках с QR-кодом, которые разговаривают и играют музыку
10:00Дизайнер Татьяна Кузнецова: "Людям стало важно покупать вещи, отражающие индивидуальность, напоминающие о ценностях"
07:02Всемирный день голоса 2026: основные причины проблем и полезные советы
05:00Сочетание несочетаемого, постирония и смешение культур: как выглядит интерьер зумеров
00:00Как выбрать спортивный топ для тренировок: полный гид по моделям, посадке и уровням поддержки
20:12Вы вроде "просто коллеги", но в какой-то момент уже поздно делать вид, что ничего не происходит
20:00Детский ресейл — новая норма: стоит ли этим пользоваться
18:41The Hollywood Reporter назвал главных звездных стилистов года
16:00День банана: чем полезен этот плод для кожи и волос?
15:05Лариса Долина рассказала, что помогло пережить ей громкий скандал с квартирой
15:03Лариса Долина: "Я никому не сделала плохого или дурного. Я всех простила – перед своей совестью чиста"
14:38Мелания Трамп официально прокомментировала слухи о связи с Эпштейном
12:29Звезда Marvel Элизабет Олсен впервые станет матерью
09:52Международный день культуры 2026: история и традиции торжества
08:36Стефано Габбана покинул пост председателя Dolce & Gabbana
05:00Стиль нулевых и шумное поведение: кто такие "фудкортницы"
00:00Витамины и свежесть: 5 секретов правильного хранения зелени
23:47Всемирный день искусства 2026: история и значение праздника
21:02Арт-куратор Татьяна Гетман: "Сейчас подходящее время для продвижения региональных культурных проектов"
20:46Массаж кожи головы: топ-5 лучших средств для роста волос
17:40В Москве названы лауреаты премии "Электронная буква – 2025"
15:26Гороскоп для женщины Рыбы на июнь 2026 года
14:28Мода-антидепрессант: как Diesel, Loewe и Miu Miu пытаются спасти нас от глобальной депрессии
14:20От классических до авторских: подборка из 6 красивых куличей на Пасху
11:27Рианна показала шестимесячную дочь в винтажном Dior на прогулке в Париже
09:48Журнал Runway из "Дьявол носит Prada" выпустят в печатном формате перед премьерой фильма
05:00Растительный принт и винтаж: 5 трендов весеннего декора
00:00Винил, книги и CD: почему поколение Z возвращает аналоговые увлечения
23:27Гороскоп на июнь 2026 года для женщины Водолей
20:23PDRN в косметике: все об активе морского происхождения
16:45Ванная как спа: выбираем натуральный камень в 2026 году
13:24Итальянский бренд Trussardi закрыл все магазины в России
12:11Как наследственность влияет на здоровье зубов
11:47Зендая не стала фотографироваться с Сидни Суини и кастом на премьере третьего сезона "Эйфории"
11:46Гороскоп для женщины Козерог на июнь 2026 года
10:0119-летняя дочь Брэда Питта и Анджелины Джоли снялась в клипе южнокорейской певицы Dayoung
05:00Жизненный мир, коммуникация, социализм: главные идеи философа Юргена Хабермаса
00:00Спорт, когда тебе за 30: как эффективно восстанавливаться после тренировки
23:30День лысых мужчин 2026: история праздника, знаменитости и интересные факты
21:24Всемирный день рок-н-ролла 2026: история, его легенды и интересные факты
Как мне жить с своей социофобией?
Я социофоб. При разговоре с любым человеком, кроме близкого, прячу глаза, проглатываю слова, несу бред. Идя по улице, смотрю в землю. Если кто-то раскритикует меня, ударяюсь в слезы, не могу адекватно ответить. Смеются за спиной - без вариантов надо мной. Выйду из дома и автоматически теряю толику своего самообладания. Как с этим жить? Студентка, 18 лет.
Эльмира, Россия, 18 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Как жить - Вы уже с этим как-то живете. Другой вопрос, насколько Вы довольны качеством такой жизни, насколько Вас ограничивает социофобия, какой ущерб наносит Вашей жизни и Вашему душевному здоровью. Если говорить о лечении, то Вам необходим курс терапии. С социофобией работает когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет Вам определить уровни тревоги, ситуации, вызывающие беспокойство. При КПТ используется экспозиционная терапия, когда от воображаемой ситуации идет постепенное движение к опасным ситуациям (часто вместе с терапевтом посещаются мероприятия или общественные места). Развитие социальных навыков - эта терапия помогает развить навыки, необходимые в социальных ситуациях, с помощью репетиций и ролевых игр, что в свою очередь воздействует на тревогу. Следующий вид терапии - когнитивная реструктуризация (определение и изменение мышления), вместе с дыхательными упражнениями, которые помогут сохранить спокойствие в социальных ситуациях.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
