Ночные кошмары сводят меня с ума

Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, как побороть кошмары? Дело в том, что мне детства снятся просто ужасные сны. Это могут быть погони, или кровожадные расправы, где я убиваю, режу, пилю, сжигаю людей и т.д., иногда снится конец света, монстры. Со временем сны стали настолько реальны, что порой начинаю путать, где сон, а где реальность! Никаких травм или стрессов, связанных с потерей близких, не было. Эти сны сводят меня с ума, помогите!

Аня, Абакан,Россия,  24 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Аня.

Ночные кошмары совершенно необязательно связаны с потерями близких. Причинами могут быть разные: еда на ночь, перед сном (мозг воспринимает это как сигнал к активности), прием или отмена лекарств (как побочный эффект), регулирующих артериальное давление, переезд, стрессы и травмы, связанные с психическим напряжением, которые человек может не помнить (в детстве, заблокированные и т.д.), нарушения дыхания (апноэ), рабочий режим и частые смены этого режима, психические расстройства, тревожные расстройства, творческие, чувствительные, эмоциональные и доверчивые люди чаще подвержены кошмарам во сне, а также беременность, алкоголь. Общие рекомендации: ТВ исключите, еду и работу перед сном тоже (работа на компьютере в кровати), режим должен поддерживаться (вставать и ложиться в одно время), исключите алкоголь и медикаменты, слушайте релаксирующую музыку, после 12 дня кофеин исключается, никотин также, полезна йога (можно ходить на курсы, занятия), бассейн. Для индивидуальной консультации обратитесь к психологу очно или заочно (скайп).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору