Боюсь злого постороннего вмешательства в мою жизнь

Здравствуйте! Моя проблема такова - страх какого-то постороннего злого вмешательства в мою жизнь где-то на улице, в подъезде, по дороге куда-то. Именно случайного, а не продуманного (нет врагов) зла - нападения, грабежа, похищения, изнасилования, какой-то гадости от случайного психически больного - в общем, дикий страх получить такой опыт, потерять здоровье или жизнь, потерять покой после этого окончательно. Этот страх несколько влияет на мою жизнь - поздно вечером я нервничаю, если придется идти домой или куда-то одной, я ищу способ отменить назначенные на вечер дела, стараюсь не планировать никаких перемещений после примерно 9 вечера. Я также понимаю, что страх это оправданный, похожие ситуации происходят ежедневно вокруг, и всё кажется, что очередь подвергнуться криминалу дойдет до всех. Это очень энергозатратное состояние, нужно работать, нужно жить, поэтому многие дни проходят в тревоге. Как успокоить себя, какую рациональную основу безопасности продумать для того, чтобы умерить негативные эмоции?