Не могу пойти к психологу со своей проблемой

Как бы я ни старалась, но моя жизнь снова и снова напоминает банальность... у меня сейчас, можно сказать, отношения с парнем, но единственно нет интима вообще... я не могу себя понять, всем телом желаю, но как только наедине, меня сковывает и даже просто прикоснуться становится чересчур холодно... до этого были непродолжительные "отношения" с мальчиком, который просто хотел показать бывшей, что может подцепить любую! я его бросила после того, как в мою первую ночь он меня, мягко говоря, изнасиловал, просто никаких прелюдий, один поцелуй, и потом я почти ничего не помню, кроме ужасной боли... банальная история, каких много... не могли бы вы мне посоветовать, как можно САМОЙ справиться??? потому что к психологу или психиатру я пока не в состоянии прийти... p.s. прошел год с того ужаса, а у меня отношения не клеятся... простите за набор слов.