Как снять раздражительность, если я три года без отпуска?

Здравствуйте! Мне 22 года. Мои последние три года - это: замужество, рождение ребенка, муж/воспитание ребенка/дела домашние, окончание универа (нервотрепка относительно диплома с отличием), сразу после окончания работа в том же универе, начала писать диссертацию и сдавать кандидатские экзамены. Всё в куче, причем ежедневно и без перерыва. Отдыха не было уже 2 года, и в ближайшие год-полтора не предвидится. В результате я стала очень раздражительной, и что самое плохое - срываюсь на ребенке, иногда просто не могу сдержаться. Такое ощущение, что жизнь идет по замкнутому кругу, а я просто потеряла себя. В последнее время даже стал подводить слух, появился шум в ушах. Чувство, как будто всё происходит во сне. Многое стало просто неинтересно. Полгода назад принимала грандаксин, сибазон и фенибут. Помогло на время приема, потом состояние стало хуже, чем до лечения. Я понимаю, что во многом мое состояние объясняется усталостью, но куда-то поехать пока нет возможности, а дома отдыха просто не получается. Пожалуйста, помогите советом, подскажите, как снять хотя бы раздражительность, чтоб на близких не срываться.