Как снять раздражительность, если я три года без отпуска?

Здравствуйте! Мне 22 года. Мои последние три года - это: замужество, рождение ребенка, муж/воспитание ребенка/дела домашние, окончание универа (нервотрепка относительно диплома с отличием), сразу после окончания работа в том же универе, начала писать диссертацию и сдавать кандидатские экзамены. Всё в куче, причем ежедневно и без перерыва. Отдыха не было уже 2 года, и в ближайшие год-полтора не предвидится. В результате я стала очень раздражительной, и что самое плохое - срываюсь на ребенке, иногда просто не могу сдержаться. Такое ощущение, что жизнь идет по замкнутому кругу, а я просто потеряла себя. В последнее время даже стал подводить слух, появился шум в ушах. Чувство, как будто всё происходит во сне. Многое стало просто неинтересно. Полгода назад принимала грандаксин, сибазон и фенибут. Помогло на время приема, потом состояние стало хуже, чем до лечения. Я понимаю, что во многом мое состояние объясняется усталостью, но куда-то поехать пока нет возможности, а дома отдыха просто не получается. Пожалуйста, помогите советом, подскажите, как снять хотя бы раздражительность, чтоб на близких не срываться.

Дина, Россия, Пермский край,  22 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Дина.

Вам стоит освоить релаксационные методики, а также начать заниматься спортом, например, ходить в бассейн или на фитнес, танцы. Также посетите психолога очно.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору