Как снять раздражительность, если я три года без отпуска?
Здравствуйте! Мне 22 года. Мои последние три года - это: замужество, рождение ребенка, муж/воспитание ребенка/дела домашние, окончание универа (нервотрепка относительно диплома с отличием), сразу после окончания работа в том же универе, начала писать диссертацию и сдавать кандидатские экзамены. Всё в куче, причем ежедневно и без перерыва. Отдыха не было уже 2 года, и в ближайшие год-полтора не предвидится. В результате я стала очень раздражительной, и что самое плохое - срываюсь на ребенке, иногда просто не могу сдержаться. Такое ощущение, что жизнь идет по замкнутому кругу, а я просто потеряла себя. В последнее время даже стал подводить слух, появился шум в ушах. Чувство, как будто всё происходит во сне. Многое стало просто неинтересно. Полгода назад принимала грандаксин, сибазон и фенибут. Помогло на время приема, потом состояние стало хуже, чем до лечения. Я понимаю, что во многом мое состояние объясняется усталостью, но куда-то поехать пока нет возможности, а дома отдыха просто не получается. Пожалуйста, помогите советом, подскажите, как снять хотя бы раздражительность, чтоб на близких не срываться.
Дина, Россия, Пермский край, 22 года
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Nesvitsky
Ответ психолога:
Здравствуйте, Дина.
Вам стоит освоить релаксационные методики, а также начать заниматься спортом, например, ходить в бассейн или на фитнес, танцы. Также посетите психолога очно.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Похожие вопросы
-
Комплекс слияния
Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →
Юлия, Москва, 21 год
-
Предательство подруг
Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →
Татьяна, Москва, РФ, 31 год
-
Возможно спасти отношения?
Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →
Елизавета, Москва, 19 лет
-
Помогите разобраться в своих чувствах
Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →
Мила, Москва, 20 лет
-
Работа с токсичным начальником
Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →
Елена, Украина, 44 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 397
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1269
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10453
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 805
- Права туриста 491
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7146
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
