Как избавиться от социальной фобии?

Здравствуйте! Хочу поделиться своей проблемой. Дело в том, что я постоянно сравниваю себя с окружающими (не в свою пользу) и боюсь всего на свете. я боюсь идти на работу, боюсь начать разговор с малознакомыми и незнакомыми людьми, потому что думаю, что буду выглядеть глупо. Я начинаю заикаться, когда ко мне неожиданно обращаются. Иногда я даже боюсь выйти на улицу, потому что мне кажется, что все на меня смотрят и думают, что было бы лучше, если бы я не занимала это место под солнцем. При этом я постоянно себя с кем-то сравниваю. У этой девочки фигура лучше, этот коллега лучше справляется со своими обязанностями, на фоне этого знакомого я выгляжу глупо. И так постоянно и во всех сферах. Я знаю, что мне не хватает уверенности в себе. И еще я не могу простить себе сделанных ошибок: я постоянно о них думаю, грызу себя за это, переживаю, что по этому поводу думают окружающие... Это очень мешает работать, общаться, строить отношения и просто жить. Можно ли от этого всего избавиться? И если да, то как? Спасибо за понимание!

Наталия, Украина, Луганск,  22 года года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Наталия.

Вы описываете социальную фобию. Признаками социальной фобии являются: - страх оценки (критики, осуждения) другими людьми в социальных ситуациях - выраженный и постоянный страх ситуаций представления на людях, в которых может возникнуть чувство смущения или униженности - избегание ситуаций, внушающих страх. У людей с социальной фобией имеется неадекватный страх, что их оценят отрицательно в целом ряде социальных ситуаций. Лечение - психотерапия, индивидуальная, групповая, лекарственная терапия. Вам стоит очно обратиться к психологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору