Как избавиться от социальной фобии?

Здравствуйте! Хочу поделиться своей проблемой. Дело в том, что я постоянно сравниваю себя с окружающими (не в свою пользу) и боюсь всего на свете. я боюсь идти на работу, боюсь начать разговор с малознакомыми и незнакомыми людьми, потому что думаю, что буду выглядеть глупо. Я начинаю заикаться, когда ко мне неожиданно обращаются. Иногда я даже боюсь выйти на улицу, потому что мне кажется, что все на меня смотрят и думают, что было бы лучше, если бы я не занимала это место под солнцем. При этом я постоянно себя с кем-то сравниваю. У этой девочки фигура лучше, этот коллега лучше справляется со своими обязанностями, на фоне этого знакомого я выгляжу глупо. И так постоянно и во всех сферах. Я знаю, что мне не хватает уверенности в себе. И еще я не могу простить себе сделанных ошибок: я постоянно о них думаю, грызу себя за это, переживаю, что по этому поводу думают окружающие... Это очень мешает работать, общаться, строить отношения и просто жить. Можно ли от этого всего избавиться? И если да, то как? Спасибо за понимание!

Наталия, Украина, Луганск,  22 года года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Наталия.

Вы описываете социальную фобию. Признаками социальной фобии являются: - страх оценки (критики, осуждения) другими людьми в социальных ситуациях - выраженный и постоянный страх ситуаций представления на людях, в которых может возникнуть чувство смущения или униженности - избегание ситуаций, внушающих страх. У людей с социальной фобией имеется неадекватный страх, что их оценят отрицательно в целом ряде социальных ситуаций. Лечение - психотерапия, индивидуальная, групповая, лекарственная терапия. Вам стоит очно обратиться к психологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору