После стресса ковыряю себе лицо

Здравствуйте. У меня такая проблема: заметила, что, когда понервничаю, сажусь перед зеркалом и ковыряю лицо (кожа отличная, сама же ее травмирую). А так как я человек довольно впечатлительный, привыкший расстраиваться по пустякам, то нервничаю я часто. Всеми силами пытаюсь справиться с этой проблемой, но продержаться могу, к сожалению, не более 2-х недель. Я в отчаянии. Началось все это года два назад, а в последнее время лишь усиливается.