Топ новостей недели
Чайник как искусство, городской дрейф и практики замедления: выставки ноября в Москве
Блейк Лайвли потребовала от Джастина Бальдони 161 миллион долларов за клевету
Виды сумок и их названия: разновидности сумок по форме и типу
Мари Краймбрери рассказала о материнстве в интервью Даве
Лента новостей
Среда
12 ноября
05:00Не дом, а оазис: почему все начали массово выращивать комнатные растения
00:00О чем поговорить с ней на первом свидании: 6 тем, чтобы избежать неловкого молчания
21:00Осеннее выпадение волос: норма или проблема? Мнение трихолога Юлии Галлямовой
18:07Эксперт моды Георгий Ростовщиков назвал самых стильных звезд российского шоу-бизнеса
17:23Тейлор Свифт стала самой продаваемой артисткой в истории музыки
15:02Благоприятные дни для свадьбы в январе 2026 года
14:46Фигуристка Евгения Медведева выходит замуж за Ильдара Гайнутдинова
12:19В Черногории стартовали съемки фильма "Битва моторов" с Янковским и Борисовым
12:06Москва модная: кто сегодня создает стильный образ столицы?
11:44Тимоти Шаламе расстался с Кайли Дженнер - Daily Mail
10:52Оксана Самойлова рассказала, что из имущества достанется ей после развода с Джиганом
09:35День невролога в 2025 году: история праздника, значение профессии и интересные факты
09:02Меган Маркл спровоцировала слухи о третьей беременности
05:00Будь или не будь, делай что-нибудь! Тест-драйв жизненных советов от художников
00:00"Ты все воспринимаешь слишком близко к сердцу" и другие 6 фраз скрытых нарциссов
22:09Всемирный день борьбы со СПИДом 2025: история и значение
21:00Нескучный нюд: как накрасить ногти в ноябре?
20:30Евгения Медведева спровоцировала слух о помолвке с Ильдаром Гайнутдиновым
19:02Дмитрий Дибров выставил на продажу виллу, названную в честь бывшей жены
16:05Магнитные бури в январе 2026 года
14:24Виды сумок и их названия: разновидности сумок по форме и типу
13:18Женский журнал Клео.ру запустил народный рейтинг гидрогелевых патчей
12:10СК возбудил уголовное дело об угрозе убийством Ларисе Долиной
10:14Валерия Гай Германика стала бабушкой в 41 год
09:4539-летний Роберт Паттинсон заявил, что он зумер
09:06Режиссер обвинил звезду Marvel Джереми Реннера в домогательствах и угрозах
06:00"НЕ тихая роскошь": руководство по самому нашумевшему стилю 2025 года
04:18Гороскоп для женщины Рыбы на январь 2026 года
00:00Аппетит пропал или усилился: какие системы организма стоит проверить
20:12Гороскоп на январь 2026 года для женщины-Водолея
18:00Визуальный код Saint Laurent: 5 культовых вещей, изменивших моду
13:53Умер художник Эрик Булатов
12:00Как быть искусству после смерти авангарда? Мнение обозревателя ARTnews
06:00Ее бывший был дураком: как не повторить его ошибок и стать тем, кто нужен
00:00"Хочу сменить люстру, но не знаю на что": гид по выбору светильника, когда вы не уверены в стиле
22:58Всемирный день домашних животных в 2025 году: история праздника и интересные факты о питомцах
18:00Нет, не опасно: все про нити для лица
15:54День матери 2025 в России: история и традиции праздника
12:00Скульптурная тишина: в Париже открылась выставка модного Дома Alaia
06:00Что есть до и после тренировки: правила питания, которые важно знать
00:00Winter Arc: новый тренд, который помогает пережить зиму без депрессии
20:47Гороскоп для женщины Козерог на январь 2026 года
20:14Адвент-календари с косметикой: самые интересные варианты к Новому году и Рождеству
19:48Блейк Лайвли потребовала от Джастина Бальдони 161 миллион долларов за клевету
18:32Лариса Гузеева подтвердила, что стала бабушкой
17:17Эмир Кустурица назвал фильм "Анора" ошибкой Каннского кинофестиваля: "Это плохой фильм"
17:15Эмир Кустурица в интервью рассказал, почему не жалует "Оскар": "У меня нет веры, что лучшее кино – там"
14:02Криштиану Роналду заявил, что он красивее и популярнее Дэвида Бекхэма
12:54Говорящий скунс и настоящий лагерь: 5 интересных фактов о фильме "Пушистые каникулы"
10:13Тимоти Шаламе впервые высказался об отношениях с Кайли Дженнер
Я очень не решительная
Здравствуйте. Я всегда хотела обратится к психологу, но не решалась. У меня возникают проблемы с сомой собой. Я очень не решительная, а самое главное, я очень завишу от мнения окружающих. мне это совсем не нравится. Еще я очень разная. В семье я одна, в обществе - я совсем другая. Я хочу научится быть самой сабой. Я хочу перестать бояться сделать шаг к чему - нибудь, т.е. я хочу набраться уверенности в себе. Подскажите, как это сделать?
Оля, Россия, сочи, 21 год
Баркова Оксана Николаевна
Врач-психотерапевт, психиатр, психолог
Ответ :
Для начала необходимо создать ясное видение и представление того, что значит "стать самой собой". Это Вы какая?
Теперь посмотрите на тот образ - представление, который у Вас есть сейчас про саму себя.
Отметьте чем они отличаются. Какими качествами, навыками, жизненными установками, желаниями. ценностями?
После этого составьте список всего того, что Вам необходимо сделать, чтобы приблизиться к тому чего хотите.
Сейчас расставьте всё это по приоритетам и напишите пошаговый план действий.
Начинайте воплощать это в жизнь.
С уважением, Баркова Оксана Николаевна
