Перед тем как заснуть, по нескольку раз вздрагиваю

Добрый день, Арина Юрьевна.
Меня в последнее время стали беспокоить сильные вздрагивания перед сном. Готовясь ко сну, начинаю расслабляться, думать о чем-нибудь (т.е. я нахожусь в полном сознании, и предпосылки засыпания у меня полностью отсутствуют), я начинаю вздрагивать всем телом. Кол-во вздрагиваний доходит до 5 раз. Сон стал прерывистый, поверхностный. Просыпаясь, долго не могу заснуть, ворочаюсь.
Я предполагаю, что все эти симптомы связаны с нервным переутомлением, но я совсем недавно отдохнула в санатории, и к работе еще не приступила. Как устранить все это?
Спасибо.

Рина, Пермь,  27 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Рина.

Подобные нарушения сна периодически испытывает большинство людей. Отдыха в санатории могло быть недостаточно для восстановления, если Вы переживали ранее какие-то нервно-психические нагрузки, были стрессовые события, ситуации. По возможности пройдите курс общего массажа (два раза в неделю в течение месяца). Также для расслабления подходит посещение бассейна.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору