Перед тем как заснуть, по нескольку раз вздрагиваю

Добрый день, Арина Юрьевна. Меня в последнее время стали беспокоить сильные вздрагивания перед сном. Готовясь ко сну, начинаю расслабляться, думать о чем-нибудь (т.е. я нахожусь в полном сознании, и предпосылки засыпания у меня полностью отсутствуют), я начинаю вздрагивать всем телом. Кол-во вздрагиваний доходит до 5 раз. Сон стал прерывистый, поверхностный. Просыпаясь, долго не могу заснуть, ворочаюсь. Я предполагаю, что все эти симптомы связаны с нервным переутомлением, но я совсем недавно отдохнула в санатории, и к работе еще не приступила. Как устранить все это? Спасибо.