Испытываю постоянное чувство тревоги...

Здравствуйте! В последнее время (пара месяцев) я испытываю постоянное чувство тревоги, вечно переживаю, что что-то сделала или сказала не так. Причем это в основном связано с работой. Страдаю резкой сменой настроения - любое, даже абсолютно незначительное происшествие способно сильно испортить настроение, ни с того ни с сего могу расплакаться. Зацикливаюсь на мелочах, часто прокручиваю мелочи вроде: как на меня сегодня посмотрела соседка, коллега странно усмехнулся, когда я что-то не поняла, и т.д. Также наблюдается повышенная утомляемость. К сожалению, в данный момент у меня нет возможности взять отпуск, чтобы отвлечься и отдохнуть. Не могли бы Вы мне посоветовать что-нибудь для успокоения нервов?

Юлия, Москва,  23 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Юлия.

Необходимо для начала проанализировать, с чем это связано. Вы только что вышли на работу или у Вас произошли какие-то события в семье, личной жизни, были проблемы со здоровьем и т.д? Необходимо очное посещение невролога и психолога. Для нервной системы, релаксации Вам могут помочь - занятия спортом (бассейн, аэробика, бег...), витаминные комплексы, прослушивание релаксационной музыки (звуки природы), курс общего массажа, в выходные постарайтесь выезжать из дома, менять обстановку, больше двигаться, избегайте шума и мест, где резкие, громкие звуки.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору