Как бороться с беспричинным страхом?

Здравствуйте, хотел узнать, как можно самостоятельно бороться с нервами, беспричинным страхом, психозом, дежавю. Немного конкретики: что касается нервов, то это постоянное состояние напряжения, не знаю, с чем это связано... страх возникает после состояния дежавю, пробивает так, что прям сидишь, и пот холодный... также последние дни замечаю за собой зацикленность на волнующих меня вещах... Помогите справиться с дежавю и зацикленностью.