Хочу научиться сдерживать агрессию в ссоре

Добрый день! очень хочу сохранить отношения с мужем, но сейчас понимаю, что сама же их разрушаю. Живем вместе 2 года. он у меня очень такой логичный, спокойный, уравновешенный, а я порой слишком эмоциональная. когда ссорились раньше, раздражало сильно, что он спокоен, а мне хотелось, чтобы все было с эмоциями, с криками, ну ссориться так ссориться. теперь жалею очень сильно об этом. в последнее время в ссорах совсем перестали себя контролировать оба, даже рассказывать стыдно в подробностях. агрессию сдерживать не могу, а она словно ком с каждым словом все больше разрастается. кидаться уже друг на друга начали. страшно, что все это иногда и при друзьях происходит в самой некрасивой форме. как с собой бороться, не знаю, а отношения сохранить очень хочется. думаю, может, разъехаться ненадолго, чтобы обдумать все, успокоиться. заранее благодарна за помощь!