Меня мучает чувство вины перед детьми

Здравствуйте. подскажите, как справиться с безумным, уничтожающим чувством вины перед своими дочерьми, дело в том, что я курила беременная (по 5 сигарет день), все хорошо, дети здоровы, но опять же, если простуда у них, я виню себя, плохо поели, я виню себя и т. д. я понимаю, это дико, но тогда не смогла побороть привычку. объективно чувство вины не дает полноценно жить... помогите, пожалуйста.

Диана, Иркутск, РФ, 23 года

Виктория Фадеева

Семейный системный психолог

Ответ : Давайте разберем, что представляет собой чувство вины. Это разрушительная и непродуктивная эмоциональная реакция. По сути это агрессия, направленная против самого себя, своеобразное самонаказание, появление которого приводит к тому, что человек, полностью погрузившись в «болото» самообвинений, прекращает анализировать собственные ошибки, находить правильные решения и, как следствие, перестает брать ответственность на себя за происходящее. Это так называемый «уход от ответственности», завуалированный в красивую обертку «вины». Мучения и пережевывание ошибок прошлого мешает направить взгляд в будущее и на окружающих людей. Занимаясь самобичеванием, человек как бы опять зациклен НА СЕБЕ, и фактически не может сосредоточиться на других. ВИНА ПРИКРЫВАЕТ БЕСПОМОЩНОСТЬ, она не требует усилий и решения задач. Это деструктивный механизм. А что является альтернативой чувству вины? Это чувство ответственности. Именно оно поможет найти верный путь, поможет приступить к действию и нахождению правильных решений. ИМЕННО ОНО ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С БЕЗДЕЙСТВИЕМ, т.е. преодолеть беспомощность. Проанализируйте все вышесказанное, я очень надеюсь, что это поможет Вам пересмотреть свой взгляд на происходящее.

С уважением, Виктория Фадеева