Я боюсь ходить по лестницам

Здравствуйте, у меня очень большая проблема: я боюсь ходить по лестницам. Я вообще боюсь высоты, но лестниц ещё больше. У меня в университете, в кот. я учусь, есть такой промежуток, где есть на лестнице старые перила, они мне достают только до середины бедра, это очень страшно... А если кто-то толкнёт, или я поскользнусь? Я понимаю, что это глупо, но всё-таки... Была летом в Москве, там есть такой длинный подъем на эскалаторе, так я там чуть не умерла. Как с этим бороться? Мне это очень сильно мешать стало в жизни.