Как перестать заниматься "самоедством"

Здравствуйте! У меня такой вопрос, еще с детства заметила за собой такую особенность - память часто возвращает меня к неприятным события прошлого. Как меня кто-то обидел, как попала впросак, сказала глупость и т.д. Причем, вспоминая это краснею, начинаю себя ругать за то, что допустила когда-то такую ситуацию. Уже столько лет прошло, понятно, что никто, кроме меня эти моменты не помнит. Я себе все это уже тысячу раз объясняла, но по-прежнему продолжаю заниматься самоедством. Подскажите, в чем может быть причина, как начать жить спокойно?