Лента новостей
Воскресенье
12 апреля
21:00Искусство дарить добро: социальные и инклюзивные выставки апреля 2026
16:00Больше цвета: 8 самых модных оттенков сезона
11:02Художница Катя Филиппова заявила о готовности снова поработать с Федором Бондарчуком
11:00Художница Катя Филиппова: "Я – импровизатор, и сочетать несочетаемое – это мое"
09:25Благоприятные дни для свадьбы в июне 2026 года
06:00Цветы и аппликации: 7 моделей, которые создадут весеннее настроение
01:00Брутально и естественно: что делать мужчине с волосатой грудью в 2026
21:51Магнитные бури в июне 2026 года
20:00Сосуды на ногах и эстетика лица: почему флебология иногда важнее косметологии
15:00Выходные в Минске: куда пойти, чтобы узнать больше о белорусском искусстве
11:07Всемирный день радиолюбителя в 2026 году: история и интересные факты
10:02Дизайнер Татьяна Кузнецова рассказала о "живых" платках с QR-кодом, которые разговаривают и играют музыку
10:00Дизайнер Татьяна Кузнецова: "Людям стало важно покупать вещи, отражающие индивидуальность, напоминающие о ценностях"
07:02Всемирный день голоса 2026: основные причины проблем и полезные советы
05:00Сочетание несочетаемого, постирония и смешение культур: как выглядит интерьер зумеров
00:00Как выбрать спортивный топ для тренировок: полный гид по моделям, посадке и уровням поддержки
20:12Вы вроде "просто коллеги", но в какой-то момент уже поздно делать вид, что ничего не происходит
20:00Детский ресейл — новая норма: стоит ли этим пользоваться
18:41The Hollywood Reporter назвал главных звездных стилистов года
16:00День банана: чем полезен этот плод для кожи и волос?
15:05Лариса Долина рассказала, что помогло пережить ей громкий скандал с квартирой
15:03Лариса Долина: "Я никому не сделала плохого или дурного. Я всех простила – перед своей совестью чиста"
14:38Мелания Трамп официально прокомментировала слухи о связи с Эпштейном
12:29Звезда Marvel Элизабет Олсен впервые станет матерью
09:52Международный день культуры 2026: история и традиции торжества
08:36Стефано Габбана покинул пост председателя Dolce & Gabbana
05:00Стиль нулевых и шумное поведение: кто такие "фудкортницы"
00:00Витамины и свежесть: 5 секретов правильного хранения зелени
23:47Всемирный день искусства 2026: история и значение праздника
21:02Арт-куратор Татьяна Гетман: "Сейчас подходящее время для продвижения региональных культурных проектов"
20:46Массаж кожи головы: топ-5 лучших средств для роста волос
17:40В Москве названы лауреаты премии "Электронная буква – 2025"
15:26Гороскоп для женщины Рыбы на июнь 2026 года
14:28Мода-антидепрессант: как Diesel, Loewe и Miu Miu пытаются спасти нас от глобальной депрессии
14:20От классических до авторских: подборка из 6 красивых куличей на Пасху
11:27Рианна показала шестимесячную дочь в винтажном Dior на прогулке в Париже
09:48Журнал Runway из "Дьявол носит Prada" выпустят в печатном формате перед премьерой фильма
05:00Растительный принт и винтаж: 5 трендов весеннего декора
00:00Винил, книги и CD: почему поколение Z возвращает аналоговые увлечения
23:27Гороскоп на июнь 2026 года для женщины Водолей
20:23PDRN в косметике: все об активе морского происхождения
16:45Ванная как спа: выбираем натуральный камень в 2026 году
13:24Итальянский бренд Trussardi закрыл все магазины в России
12:11Как наследственность влияет на здоровье зубов
11:47Зендая не стала фотографироваться с Сидни Суини и кастом на премьере третьего сезона "Эйфории"
11:46Гороскоп для женщины Козерог на июнь 2026 года
10:0119-летняя дочь Брэда Питта и Анджелины Джоли снялась в клипе южнокорейской певицы Dayoung
05:00Жизненный мир, коммуникация, социализм: главные идеи философа Юргена Хабермаса
00:00Спорт, когда тебе за 30: как эффективно восстанавливаться после тренировки
23:30День лысых мужчин 2026: история праздника, знаменитости и интересные факты
Толстею и не могу отказаться от сладкого
Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Я занималась спортом, а потом бросила. Результат - мне 21 и мой вес 85 кг (рост 175). Я уходила в голод, похудела до 70 кг, а потом опять набрала те же килограммы. Моя подруга, которая "собаку съела" на тему похудения, говорит мне что худеть нужно "медленно, но верно", учитывая количество белков, жиров и углеводов. Но я так не могу, мне нужно все и сразу. Сажусь на жесткую диету, а потом срываюсь, начиная сметать все на своем пути (плюшки, тортики). Не могу избавится от крайностей. Опять же моя подруга посоветовала мне обратится к психологу, говорит что проблема у меня "в голове". Подскажите как мне быть. Вес все растет, не могу отказаться от сладкого. Заранее спасибо.
Елена, Челябинск, 21 год
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Надо заменить сладкое чем-то другим "сладким". У Вас есть увлечения? Заведите тетрадь, куда Вы будете записывать все, что съедаете за день. Прежде чем съесть, надо это записать, потом уже есть (это будет помогать контролировать количество еды и останавливаться в нужный момент). Все и сразу - это бег по кругу, результат будет один и тот же (похудели-сорвались-набрали вес). Представьте, что все плюшки, тортики Вашего города будут Вас ждать после того, как Вы осилите 2-3 месяца диеты. Они Вас не оставят, они рядом с Вами и ждут пока Вы похудеете. Потом Вы сможете их есть, просто Вам не захочется съедать их слишком много (желудок уменьшится). Удачи Вам!
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
