Топ новостей недели
Обувь в цвет сумки и микс принтов: устаревшие модные правила, которые пора забыть
Полный гид по самым модным колготкам 2025 года: рассказываем, как стилизовать
35-летнюю Агату Муцениеце в новом образе сравнили с Анджелиной Джоли
Интервальное голодание: кому подходит и как начать без стресса для организма
Лента новостей
Воскресенье
19 января
08:00Высокая кухня из простых ингредиентов: возможно ли это?
04:00Позитивная манипуляция в отношениях: как добиться от партнера нужного без чувства вины
00:00Одежда как аргумент: секреты первого впечатления на собеседовании
20:00Топ-3 трендовых женских подвесок 2025
18:33Какой будет курс евро в марте 2025 года
16:00Рамэн на скорую руку: простой рецепт
12:00Тест на косоглазие: узнай, в зоне риска ли ты
10:24Покраска волос по лунному календарю в марте 2025 года
08:00"Появились не просто так": Нюша высказалась в поддержку психологов и коучей
04:00Модные идеи для прихожей: как сделать входную зону стильной и удобной
00:005 важных действий, без которых ваш иммунитет ослабнет: проверь себя
22:09Спортивные звезды: российские знаменитости, которые пропагандируют ЗОЖ
20:54Благоприятные дни для стрижки на март 2025 года
19:12Зачем нужны черные кольца? Символика мужских украшений
19:06История бренда Brusnika: создание и развитие российской торговой марки вязаной одежды
18:48История бренда Lacoste: этапы восхождения от рубашки-поло до мирового признания
18:33Уход за осветленными волосами: правила, которые нельзя игнорировать
17:23Секреты молодости после 30: главные привычки для борьбы с преждевременным старением
14:43Как собрать образ в стиле apres-ski: 6 вещей, которые понадобятся
12:54Чем заменить алкоголь: модные безалкогольные альтернативы
10:49Продюсер Дворцов считает, что Прилучный и Муцениеце договорились о судьбе сына
09:13Отец Яниса Тиммы до сих пор не может захоронить прах сына
04:00Ремонт без ремонта: как обновить ванную комнату с минимальными затратами
03:46Лунный календарь посевной на март 2025 года
01:00Секреты стритфуда: готовим дома самые популярные блюда уличной еды
22:00Умер режиссер Дэвид Линч
21:10Как выбрать идеальную пилку, которая не портит ногти?
20:51Лунный денежный календарь на март 2025 года
20:20Как использовать местные аналоги редких ингредиентов: 5 советов
18:45Не вешалка для одежды: как сделать образы высоких и стройных мужчин еще привлекательнее
15:59Елена Блиновская полностью признала вину в неуплате налогов
13:47Питание и кожа: какие продукты добавляют сияние, а какие провоцируют акне
13:16Айза о Насте Ивлеевой: "Я сильно сочувствую, но избушки да купола прям через край"
13:06Искусство в городе: граффити Покраса Лампаса на Большой Якиманке
11:01Актриса Кэмерон Диас вышла в свет впервые за 5 лет
09:51Чтобы не слиться с толпой: 7 самых модных украшений на 2025 год и как их носить
04:00Магия вечера: 8 ритуалов перед сном, которые делают жизнь лучше
01:00Открытая кухня: как соединить стиль и практичность
22:02Седокова перечислила Тимме после расставания 1,2 миллиона рублей для погашения долга
20:53Благоприятные дни для зачатия в марте 2025 года
20:45Как модифицировать один наряд для разных событий в течение дня
19:51Многозадачный элемент: кому подходит ниацинамид в косметике?
19:21Волшебство груминга: секреты ухода за длинношерстными кошками
16:19Юра Борисов номинирован на премию BAFTA
14:46Вы не сможете без него жить: как использовать МФР-ролл, чтобы от него была польза
12:59Книги, кофе, тишина: где почитать об искусстве со вкусом
12:11Ольга Бузова рассказала, чего ей не хватает в мужчинах, после слухов о романе с судебным приставом
12:09История бренда Mascotte: основание, развитие, хиты дизайнерских коллекций
10:50Сила микробиома: что есть для здоровья кишечника и крепкого иммунитета
09:32"Это облегчение": Кейт Миддлтон объявила о том, что вошла в ремиссию после борьбы с раком
Толстею и не могу отказаться от сладкого
Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Я занималась спортом, а потом бросила. Результат - мне 21 и мой вес 85 кг (рост 175). Я уходила в голод, похудела до 70 кг, а потом опять набрала те же килограммы. Моя подруга, которая "собаку съела" на тему похудения, говорит мне что худеть нужно "медленно, но верно", учитывая количество белков, жиров и углеводов. Но я так не могу, мне нужно все и сразу. Сажусь на жесткую диету, а потом срываюсь, начиная сметать все на своем пути (плюшки, тортики). Не могу избавится от крайностей. Опять же моя подруга посоветовала мне обратится к психологу, говорит что проблема у меня "в голове". Подскажите как мне быть. Вес все растет, не могу отказаться от сладкого. Заранее спасибо.
Елена, Челябинск, 21 год
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Надо заменить сладкое чем-то другим "сладким". У Вас есть увлечения? Заведите тетрадь, куда Вы будете записывать все, что съедаете за день. Прежде чем съесть, надо это записать, потом уже есть (это будет помогать контролировать количество еды и останавливаться в нужный момент). Все и сразу - это бег по кругу, результат будет один и тот же (похудели-сорвались-набрали вес). Представьте, что все плюшки, тортики Вашего города будут Вас ждать после того, как Вы осилите 2-3 месяца диеты. Они Вас не оставят, они рядом с Вами и ждут пока Вы похудеете. Потом Вы сможете их есть, просто Вам не захочется съедать их слишком много (желудок уменьшится). Удачи Вам!
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
