Как отделить сон от реальности?

Иногда не могу распутать сны и реальность: мне снятся очень яркие сны, и достаточно часто очень приближенные к реальной жизни. Бывает что я много думаю о каком-то вопросе на работе, которые мне необходимо обсудить с начальством, а потом во сне я его обсуждаю. Причем все происходит как будто в продолжение дня, то есть утром я не могу понять, то ли я его обсудила вчера, то ли это мне приснилось. Спрашивать у людей (с которыми вроде общалась) не очень удобно, т.к. они это не поймут. Как можно разграничить сны от реальности? Я подумала о том, что бы попробовать вести дневник, но вообще у меня такого желания никогда не было, и получиться что я себя заставляю, и не уверена что будет очень эффективно. Большое спасибо за ответ.