Как сдерживать эмоции?

Здравствуйте, Марина. Меня очень беспокоит проблема, мне очень трудно сдерживать эмоции. В конечном итоге я понимаю, что была неправа и меня мучает чувство вины. У меня так же происходят резкие перепады настроения, я просто зависима от своего настроения. Вспыльчивость и несдержанность началась наверное в старших классах школы, мама думала что все это переходный период, но я думаю что не в этом дело. Порой меня очень раздражают люди, их поведение, манера разговора и т.д. На работе очень быстро выводят из себя некоторые клиенты, начальник. И самое ужасное, что я срываюсь на маме. Я понимаю прекрасно, что очень обижаю её, после ссоры прошу прощения, но с собой ничего не могу сделать. Она растила меня одна, отец бросил нас когда я только родилась. Свою личную жизнь, она не наладила. Я не знаю почему, для меня это очень странно. Она постоянно меня контролирует, я не могу сказать что она властная, но я очень чувствую давление. Я никак не могу начать строить свою жизнь, хотя я учусь и работаю. Имею постоянный доход. Личной жизни у меня нет, т.к мне очень трудно общаться с противоположенным полом. Были романы, но в итоге меня бросали. Меня моя ситуация очень сильно пугает. Мне это отравляет жизнь. Пожалуйста подскажите, что мне делать? Спасибо.