Я беременна и боюсь

Ответ : Беременность – специфическое состояние, ведь в организме беременной женщины происходит серьезная гормональная перестройка, которая предрасполагает к тревожности. Так что время от времени тревожатся все будущие мамы, это не может нанести вреда ни малышу, ни здоровью женщины. Правда если тревога (ожидание чего-то опасного) превращается в страх (сильная неприятная эмоция, которая «отравляет» жизнь), это уже говорит о проблемах. Чтобы победить свои страхи, важно говорить о них с людьми, которым вы доверяете (с мужем, мамой, близкой подругой). Также вы можете нарисовать свой страх – это очень эффективный способ. Прислушайтесь к себе, когда вы чувствуете страх, определите, в каком месте своего тела вы его ощущаете. Внимательно посмотрите, на что (или на кого) он похож. Создайте образ, а затем нарисуйте его. Когда образ страха готов, с ним нужно поговорить, расспросить о том, что он от вас хочет. Может оказаться, что вы для него что-то могли бы сделать, например, погладить. Затем нужно изменить этот образ, чтобы он стал нестрашным, а приятным, может быть даже смешным. Единственное чего делать нельзя, так это рвать, сжигать или еще каким-либо способом уничтожать созданный вами образ страха. Если после этого страхи не перестанут беспокоить, тогда нужно записаться на консультацию к психологу. Удачи!

С уважением, Козлова Екатерина