Как заставить себя простить

Прошу Вас... Я не дитя, но я не в силах справиться с этим всем... Помогите... Я лесбиянка. Суть переживаний не в этом. Моя любимая, с которой мы прожили 3,5 года, наладили быт, купили квартиру, завели детей - двух кошек, жили прекрасно, практически не расставаясь - недавно изменила мне. Из-за того, что секс в семейной паре не так великолепен, как с новым партнером. Нет, она не ушла, говорит, что любит меня и уважает. А я думаю, если б любила и уважала - разве сделала бы так? Обещаю не вспоминать об этом - ведь я все еще безумно люблю ее - но так больно, что не выдерживаю, срываюсь, говорю ей гадости либо умоляю не делать так больше... Я знаю, что не так мне себя надо вести, но не знаю, как взять себя в руки. Помогите мне, пожалуйста, я не знаю, как мне жить без нее, хотя и с ней в данный момент невыносимо.

FatalError, Волгоград, 29 лет

Козлова Екатерина

Психолог, психотерапевт

Ответ : Взять себя в руки и не вспоминать о том, что вам сделали так больно, не получится до тех пор, пока вы не освободитесь от всех эмоций, которые вызвал в вас поступок вашей любимой. Если вы обе заинтересованы в продолжении отношений, то нужно поговорить об этом. Расскажите о своих чувствах, о том, как вы понимаете любовь и уважение, каких отношений вам бы хотелось. Важно говорить о своих чувствах, то есть от первого лица, например, «МНЕ очень больно", "Я чувствую, что". Такие фразы будут услышаны. А фраз типа "ТЫ сделала мне больно..." лучше избегать, потому что они будут расценены как нападение\обвинение, и диалога не получится. Если откровенный разговор по каким-то причинам невозможен, тогда напишите друг другу письма (или хотя бы вы), где расскажете обо всем, что чувствуете. Только отреагировав (проговорив, написав) эмоции, которые вас в данный момент переполняют, вы сможете простить и жить дальше. Удачи!

С уважением, Козлова Екатерина