Как сохранить результаты тренировок?

Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, из-за некоторых обстоятельств на три месяца все забросила, и все наработанное ушло, в этом месяце начала ходить в зал, работать с весом от 15 кг до 35, 3 раза в неделю, мой вес стал 50-51, хотя такого веса в жизни не было, пока особо результатов не вижу, не могу сказать, что я много набрала, есть над чем поработать, но это несущественно, но вес держится такой уже месяц.
Что я делаю не так?
И вопрос такой: за это время накачались ягодицы, но жирок с живота не ушёл, как при похудении не потерять результат, достигнутый на ягодицах, но убрать лишнее с живота?

Евгения, Санкт-Петербург,  20 лет


Рудых Геннадий

Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Евгения.

Необходима грамотная диета и правильный комплекс упражнений. То, что у Вас есть прибавка в массе - это нормально при начале тренировок с отягощениями.

С уважением, Рудых Геннадий.



Уточнить вопрос  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору