Как исправить асимметрию ягодиц?

Добрый день! Я девушка, 26 лет, рост 159, вес 48 кг. У меня такой деликатный вопрос... Занимаюсь дома, не в целях похудения, а для поддержания тела в тонусе. Сейчас больше упор делаю на ягодицы. Сегодня заметила, что правая ягодица чуть ниже левой. Так не заметно, но если приглядеться, то видно. Может, это я такая придирчивая, не знаю, ведь все мы не идеальны. Взяла сантиметр и померила ноги в области бедер, разница 1 см. Подскажите, пожалуйста, как исправить! Заранее благодарна.

Кристина, Омск, 26 лет

Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ : Я вижу единственный вариант - продолжать заниматься, выполняя одинаковое количество повторений и уровень нагрузки в парных упражнениях (например, если Вы делаете махи ногами, то одинаковое количество для левой и правой ноги). Также стоит обратить внимание - возможно, Вы неосознанно переносите нагрузку на одну сторону в большей степени, чем в другой (например, во время приседания, с большей интенсивностью делаете толчок одной ногой, или переносите вес тела на одну ногу). Если причина в этом, то постепенно тело должно стать более симметричным. Также может быть, что это индивидуальная особенность строения Вашего тела.

С уважением, Виктория Монченко

Как убрать сосудистую сеточку на лице

Этот эстетический дефект часто появляется в холодное время года. Результат один, а причин появления много — узнали у эксперта, как решить эту проблему.

День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни

Когда отмечают День студента (Татьянин день) в 2026 году. Как появился праздник, какие традиции с ним связаны и как его отмечают сегодня.

Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"

О беременности Екатерины Стеблиной стало известно уже в процессе съемочного периода.

Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"

Артем Ткаченко – о роли таджикского летчика, "веселой" работе актера и статусе многодетного папы.

Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами

Новогодняя ночь — идеальное время, чтобы отойти от привычных дресс-кодов и примерить на себя смелые образы.

Международный день эскимо 2026: история и интересные факты

Когда отмечают Международный день эскимо в 2026 году. Как появился этот необычный праздник и интересные факты о любимом десерте.

Топ новостей недели

Лента новостей

Суббота 20 декабря