Лента новостей
Вторник
30 декабря
00:00Что делать с подарками, которые не понравились: этика, лайфхаки и стильные решения
17:41Умер иллюзионист Эмиль Кио
17:05Маша Миногарова рассказала о возможном романе Марка Эйдельштейна и Нади Ли Коэн
13:27Продюсер "Ласкового мая" Андрей Разин заочно арестован по делу о мошенничестве
12:03Брюки-алладины все еще тренд: с чем носить их зимой
11:26Джордж и Амаль Клуни получили гражданство Франции
10:19"Марти Великолепный" с Тимоти Шаламе установил рекорд кассовых сборов студии A24
08:41Беременную Лерчек экстренно прооперировали
05:00Мягкое сияние: как повторить главный зимний макияжный тренд
00:007 ошибок в интерьере, из-за которых вам сложно убираться
22:54Народные приметы на февраль 2026 года
21:00Способны ли зимние челленджи сделать из нас "лучшую версию себя"?
19:32Молодая жена Виктора Логинова рассказала о его изменах и угрозах
18:39Состояние Бейонсе превысило один миллиард долларов
18:01Американские ученые выяснили, что солярии повышают риск развития меланомы
16:37Россияне выбирают осознанные подарки и домашний уют: как изменились новогодние традиции
12:47Новый год 2025 на ВДНХ: праздничная ночь с концертами, катком и "Воздушным трамваем"
10:35Джиган заявил, что любит экстремальный отдых: "Поплавать с акулами, попасть в шторм на яхте"
10:34Рэпер Джиган о путешествиях по миру: "Неважно, куда ехать, главное - с кем"
09:50Джулия Робертс и Ричард Гир снимутся в продолжении культового фильма "Красотка"
09:32Лунный календарь рыболова на февраль 2026
08:59Бывшая невеста жениха Вали Карнавал заявила, что блогерша носит ее кольцо
05:00Перчатки, варежки, митенки: чем согреть руки зимой
00:00Не срывайся на окружающих: 6 способов экологично избавиться от негатива
18:00"Снегопад" новогодних выставок в ММОМА: китайское искусство, техноготика и пушистый научпоп
12:00"Кожа офисного света": как освещение влияет на фотостарение и барьер
06:00Тепло и стильно: топ-3 российских бренда модного термобелья
00:00Ew, this is so cringe, guilty: почему быть в отношениях больше не модно?
22:06Астрологический прогноз от Анжелы Перл на февраль 2026
18:00От Истры до Нижнего Новгорода: лучшие выставки 2025 года
12:00Прокачай свой 2026-й: небанальные ежедневники для твоих грандиозных планов
09:56Пенсия за февраль 2026 - график выплат на карту Сбербанка
05:00Как стильно сервировать новогодний стол: актуальные идеи и цветовые решения
00:00Соперничество в отношениях: когда любовь превращается в соревнование
19:56Тимоти Шаламе появился в рождественской традиции семьи Кайли Дженнер
17:335 матирующих средств для жирной кожи, которые продлят стойкость макияжа
14:33Эмма Хеминг рассказала, как болезнь Брюса Уиллиса изменила праздники в семье
12:27Нетипичный блеск: подборка украшений, которые бросают вызов скуке
11:33Полина Диброва и Роман Товстик впервые рассказали правду о своем романе и реакции бывших супругов
09:49Пи Дидди подал апелляцию и требует немедленного освобождения из тюрьмы
05:00Им здесь не место: 6 фруктов, которые не стоит хранить в холодильнике
00:00Что такое метаболический синдром (и почему его важно вовремя заметить)
22:28Иван Ургант объявил о запуске своего YouTube-канала
22:07Погода в Сочи на февраль 2026 года
18:00Просто блеск: спокойный новогодний маникюр для минималистов
17:25Суд принудительно выселил Ларису Долину из проданной квартиры в Хамовниках
16:40Памяти Веры Алентовой: забытые роли легендарной актрисы
14:50Актриса Вера Алентова умерла после похорон Лобоцкого
13:40Вклад под высокий процент: как выбрать выгодный вариант
12:04Четырехлетняя дисквалификация Камилы Валиевой завершилась
Как исправить асимметрию ягодиц?
Добрый день! Я девушка, 26 лет, рост 159, вес 48 кг. У меня такой деликатный вопрос... Занимаюсь дома, не в целях похудения, а для поддержания тела в тонусе. Сейчас больше упор делаю на ягодицы. Сегодня заметила, что правая ягодица чуть ниже левой. Так не заметно, но если приглядеться, то видно. Может, это я такая придирчивая, не знаю, ведь все мы не идеальны. Взяла сантиметр и померила ноги в области бедер, разница 1 см. Подскажите, пожалуйста, как исправить! Заранее благодарна.
Кристина, Омск, 26 лет
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Я вижу единственный вариант - продолжать заниматься, выполняя одинаковое количество повторений и уровень нагрузки в парных упражнениях (например, если Вы делаете махи ногами, то одинаковое количество для левой и правой ноги). Также стоит обратить внимание - возможно, Вы неосознанно переносите нагрузку на одну сторону в большей степени, чем в другой (например, во время приседания, с большей интенсивностью делаете толчок одной ногой, или переносите вес тела на одну ногу). Если причина в этом, то постепенно тело должно стать более симметричным.
Также может быть, что это индивидуальная особенность строения Вашего тела.
С уважением, Виктория Монченко
