Как избавиться от живота?

Добрый день. У меня такая проблема: я всегда была очень худой, при росте 170 см весила 44 кг. Несколько месяцев назад удалось набрать вес, теперь я вешу 48-49 кг, чем очень довольна. Только вот у меня появился довольно заметный живот! Что же делать? Можно ли как-то скорректировать эту проблему? Худеть обратно ни в коем случае не хочу. Помогите, пожалуйста. Заранее огромное спасибо за любой совет!

Даша, Москва,  26 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Даша.

Буду с Вами честной. С этой проблемой бороться крайне сложно. Скорее всего - это Ваш тип телосложения, при котором в первую очередь жир сосредотачивается в области живота. К сожалению, Вы не написали, занимаетесь ли спортом, и если да, то каким. Но в целом, если Вы хотите сохранить нынешний вес, то скорее всего привести область живота к "идеалу" не получится. Но я бы советовала постоянно практиковать упражнение "вакуум" (если к этому нет противопоказаний), это поможет укрепить поперечную мышцу живота и улучшит ситуацию. Также обратите внимание на свой рацион. Даже при необходимости набора веса лучше делать упор на сложные углеводы (каши), а не на простые (сладкое, выпечка и т.д.).

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору