Какой вид спорта выбрать при гипертонии?
Здравствуйте! Мне 58 лет, очень хочу похудеть (170 см, 74 кг), тип фигуры - груша, всегда была очень стройной, располнела 10 лет назад, сейчас очень портит фигуру большой живот. Но я гипертоник, постоянно на лекарствах, понижающих давление, поэтому не решаюсь подойти к спорту, боюсь навредить сердцу. Также в связи с давнишним опущением мочевого пузыря не могу поднимать более 5 кг. Других проблем со здоровьем нет, регулярно проверяюсь. Есть ли шанс изменить фигуру, сбросить вес при помощи физических нагрузок, учитывая мой возраст и гипертонию? Что вы можете посоветовать? Готова сочетать упражнения и диету, опасаюсь только за сердце, какую тренировку можете мне посоветовать? Заранее благодарю за ответ.
Наталья, Москва, Россия, 58 лет
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Nesvitsky
Ответ фитнес-тренера:
Здравствуйте, Наталья.
Сбросить вес вполне реально. И я бы посоветовала делать упор именно на изменение рациона питания. Думаю, что из спортивных нагрузок Вам подойдёт бассейн и, возможно, пилатес. Но всё-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачем.
С уважением, Виктория Монченко.
Похожие вопросы
-
Как выбрать турник по ширине хвата?
Подскажите, пожалуйста. Не могу выбрать турник. Для узкого хвата ручки на одном между ручками 16 см, на другом 11 см, →
Виктор, Россия, Москва, 25 лет
-
Почему мои бока никуда не уходят?
Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет. У меня выпирают бока, я активно занимаюсь в тренажерном зале, придерживалась →
Полина, Санкт-Петербург, 26 лет
-
Как сохранить результаты тренировок?
Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, →
Евгения, Санкт-Петербург, 20 лет
-
Как часто можно заниматься упражнениями дома?
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →
Алексей, Москва, Россия, 29 лет
-
Как уменьшить массивные икры из-за волейбола?
Здравствуйте. Я несколько лет профессионально занималась волейболом. Постоянно бегала, прыгала, из-за этого у меня →
Дарья, Минск, Беларусь, 15 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 397
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1269
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10453
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 805
- Права туриста 491
- Психолог 9553
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Флеболог 7146
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
