Лента новостей
Вторник
14 мая
20:39Благоприятные дни для маникюра в июле 2024 года
20:09"Раз в неделю": как изменится шоу "Вечерний Ургант", вернувшись в эфир
19:31"Сложно и больно ": перенесшему инфаркт Куклачеву прочат пять лет спокойной жизни
18:47"Не продержалась и двух недель": МакSим бросила лечение от алкоголизма в рехабе
17:28Известный продюсер указал на ошибку молчаливого Урганта: Травля из-за этого
17:18Детская мода на лето 2024 года: обзор актуальных трендов и элементов гардероба
16:51Получившая награду Лорак внезапно заговорила о Ротару: Я и подумать не могла
16:07"Это был не Валентин": пришедший к умирающему Юдашкину Киркоров потерял дар речи
14:38Молодая шатенка, противоположность Пугачевой: вот на ком едва не женился Галкин*
14:14Благоприятные дни для операций в июле 2024 года
13:37Адвокат скандально известного репера Vacio прокомментировал слухи об отъезде музыканта
13:05Тодоренко открыто рассказала о третьей беременности: "Чувствую себя богиней материнства"
11:15Доктор в шоке убежал в угол: Волочкова уселась на шпагат в кресле стоматолога
10:38Бывшая жена Андрея Разина попала в больницу после проклятий продюсера
10:05Бородина влепила пощечину бывшему мужу после его свадьбы: "Психика дороже"
09:29Зареванная Бузова рухнула на сцене из-за критики: свидетелями стали тысячи человек
08:37Иван Ургант покинул Россию после провала на сцене: подался, куда глаза глядят
04:45Дерматолог рассказал, как ухаживать за жирной кожей летом
01:11"Потеряли контакт": друзья Кейт Миддлтон не могут связаться с принцессой Уэльской
23:52Лунный календарь здоровья на июль 2024 года
21:26Алена Блин мечтает позвать Владимира Путина на интервью
21:00Тонкости характера Весов: чем отличаются люди, родившиеся в разные декады
20:12Модные кепки 2024 года: обзор актуальных моделей для лета и других сезонов
19:41Сможет ли Пугачева спасти Макаревича* от статьи?
18:34Скандал с участием Киркорова и Успенской в разгаре: дело дошло таки до суда
16:39"Ветераны России" требуют проверить Макаревича* на экстремизм из-за пранкеров
15:49Валерия разозлилась на Пригожина из-за видео: Я тебе что, Волочкова?
14:55Бузова публично рассказала о своем "европейском" возлюбленном: "Идеальный"
14:11Лев Лещенко рассказал о скромных доходах
13:37Убрал гроб, но не остановился: 31-летний сын Елены Яковлевой удивил поклонников
11:43С пустым ведром и сухой тряпкой: SHAMAN опозорился на встрече с мальчиком-поклонником
10:51Звезде фильма "Любовь и голуби" Наталье Теняковой срочно понадобилась помощь врачей
10:19Волочкова честно рассказала о своей зависимости: Это не алкоголь
09:30Растрепанная и сгорбленная: поклонники Пугачевой прослезились от вида легендарной певицы
08:45"Зачем так много денег": сделавший предложение Харламов в шоке от запросов Ковальчук
04:08Какой у вас психологический возраст? Пройдите тест и узнайте!
00:27"Не надо петь": Гагарина назвала идеальную работу для Бузовой
20:15Помело: польза и вред для здоровья - описание полезных свойств фрукта и противопоказаний к его употреблению
16:41Вкусный маринад для шашлыка из курицы: лучшие рецепты и секреты приготовления мяса
12:12Победитель "Евровидения-2024" лишился награды сразу после ее вручения
06:36Опра Уинфри принесла публичные извинения за свою пропаганду
01:03"Идеальный вариант": для Ивлеевой нашли подходящее место работы
20:39Как отбелить тюль в домашних условиях: простые и эффективные способы
18:29На родине - предательница, а на чужбине - обслуга: почему Хаматова никому не нужна
15:35Спирулина: полезные свойства и противопоказания к ее применению
12:13Избегала встреч: зачем Бузова помирилась с Давой через 3 года после расставания
06:17Алла Пугачева получила таки признание в Израиле: Очень рады
00:07"Не ожидала": выступившая в День Победы Наташа Королева в шоке от нового удара
18:13Володина назвала знак зодиака, которого ждут денежные испытания в мае 2024
16:58Благоприятные дни для свадьбы в июле 2024 года
Сбросила 50 кг. Как избавиться от лишней кожи?
Здравствуйте. Мой рост 169, вес 58 кг, сбросила в процессе подсчета калорий 50 кг. Естественно, появилось много лишней кожи, хотя сбрасывала долго - 1,5 года. Подтянется ли она в процессе тренировок? Возможно ли изменить форму бедер с помощью тренировок? У меня проблемное место - талия (фигура-прямоугольник: 88-72-93), и галифе. Талия еще более-менее вырисовывается при жесткой диете, а вот галифе рыхлое и никак не уходит. Плюс ягодицы четко не отделены от бедер, перетекают как бы плавной линией. Я совсем новичок, спортом никогда не занималась. Какие упражнения или ссылки посоветуете?
Наталья, Россия, Тула, 30 лет
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Сразу хочу сказать, что Вы огромная молодец!
Но есть несколько "но"... Дело в том, что похудеть, а тем более на 50 кг - это только первый этап. Второй этап - ликвидировать последствия лишнего веса. К сожалению, полностью избавиться от лишней кожи можно только хирургическим путём. Безусловно, она ещё немного подтянется, но к прежним размерам уже вряд ли сможет вернуться. У кожи есть запас эластичности.
Все Ваши недовольства фигурой решаются тяжелыми тренировками в тренажёрном зале. Именно работа с отягощениями поможет Вам скорректировать пропорции и сформировать ягодичные мышцы. Обязательны приседания, выпады, разнообразные махи ногами, тяга на прямых ногах, жимы. Но всё это нужно выполнять с правильной техникой.
С уважением, Виктория Монченко
