Сбросила 50 кг. Как избавиться от лишней кожи?

Здравствуйте. Мой рост 169, вес 58 кг, сбросила в процессе подсчета калорий 50 кг. Естественно, появилось много лишней кожи, хотя сбрасывала долго - 1,5 года. Подтянется ли она в процессе тренировок? Возможно ли изменить форму бедер с помощью тренировок? У меня проблемное место - талия (фигура-прямоугольник: 88-72-93), и галифе. Талия еще более-менее вырисовывается при жесткой диете, а вот галифе рыхлое и никак не уходит. Плюс ягодицы четко не отделены от бедер, перетекают как бы плавной линией. Я совсем новичок, спортом никогда не занималась. Какие упражнения или ссылки посоветуете?

Наталья, Россия, Тула,  30 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Наталья.

Сразу хочу сказать, что Вы огромная молодец! Но есть несколько "но"... Дело в том, что похудеть, а тем более на 50 кг - это только первый этап. Второй этап - ликвидировать последствия лишнего веса. К сожалению, полностью избавиться от лишней кожи можно только хирургическим путём. Безусловно, она ещё немного подтянется, но к прежним размерам уже вряд ли сможет вернуться. У кожи есть запас эластичности. Все Ваши недовольства фигурой решаются тяжелыми тренировками в тренажёрном зале. Именно работа с отягощениями поможет Вам скорректировать пропорции и сформировать ягодичные мышцы. Обязательны приседания, выпады, разнообразные махи ногами, тяга на прямых ногах, жимы. Но всё это нужно выполнять с правильной техникой.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору