Лента новостей
Вторник
5 декабря
00:02Мужчина Рак: как стать для него любимой?
23:08Гороскоп для женщины-Рыбы на февраль 2024 года
22:28Конфликт между Гариком Харламовым и Ларисой Гузеевой завершился на съемочной площадке
20:18Гороскоп на февраль 2024 года для женщины Водолей
20:16Как сэкономить на такси: 7 альтернативных вариантов
17:39Роман Костомаров стал лауреатом премии Владимира Высоцкого
16:39Николай Басков рассказал, что ему пришлось брать кредит на дорогой ремонт
16:12Бузова рассказала о строгих критериях отбора потенциальных женихов
14:24Юрист Подгрудкова объяснила, чем рискует Арбенина из-за отмены концертов
13:30Капризы за столом: как перестать ругаться с ребенком во время обеда
13:00Виктория Боня назвала золотое правило благополучных отношений с мужчинами
12:30Звезда шоу "Уральские пельмени" дала 5 советов для быстрого достижения целей
12:00Ученые КФУ разработали новый подход к лечению травм спинного мозга
12:00От дочки шахтера до мировой легенды: Патрисия Каас как источник вдохновения
10:40Сестра Марии Шукшиной прокомментировала уход за больной матерью
10:00Белый шаман сделал прогноз на 2024 год: что ждет знаки зодиака
09:19Продюсер Рудченко высказался о крупных заработках Агутина
09:02Как сделать красивые снежинки из бумаги на Новый год
08:02Делаем игрушки на елку своими руками
06:22Тест: помните ли вы жен российских знаменитостей?
04:05Заслужила и точка: хитрости в разговоре с шефом о повышении зарплаты
02:19Диетолог Уильямс назвала неочевидное последствие отказа от сна
00:02Лайфхаки для женщин: как все успевать в режиме нон-стоп
22:18Память продолжает жить: ровно 14 лет назад не стало Вячеслава Тихонова
21:58Ведущие "Орла и решки" Антон Лаврентьев и Алина Астровская ждут второго ребенка
21:54Гороскоп для женщины-Козерога на февраль 2024 года
21:04Анна Плетнева рассказала о популярности новой версии хита "Плохая девочка"
20:49Певец Шура рассказал о своих планах на Новый год
19:26Максим Виторган встретился с Нино Нинидзе после расставания
18:40Бородина появилась на турецкой кинопремии в Стамбуле
18:05Названы имена ведущих шоу Голубой огонек-2024
17:09 Певица Zivert рассказала о своих ожиданиях от 12 сезона шоу "Голос"
17:03Перенесшего инфаркт Михаила Боярского выписали из больницы
16:16Филипп Киркоров назвал себя талисманом для азартных людей
15:1527-летняя фигуристка Аделина Сотникова дебютировала в кино
14:51Звезда сериалов "Сестры" и "Пищеблок" рассказала историю знакомства с мужем
13:59Астролог Иванченко рассказала о проблеме с выбором даты рождения ребенка
12:30Победа над прыщами: 5 секретов здоровой кожи к Новому году
11:12Собчак произвела фурор в узком платье после слухов о беременности
10:12Гинеколог Сим самовольно лишил пациентку шанса забеременеть естественным путем
09:49Лев и Стрелец обладают огромной силой: подробный гороскоп
09:13Вдова Караченцова написала заявление на увольнение из Ленкома
09:10Самые вкусные рецепты салатов на Новый год 2024 с морепродуктами
08:00Как легко навести порядок в доме: самые рабочие лайфхаки
06:40Финалист “Битвы экстрасенсов” дал советы к Новому году всем знакам зодиака
04:15Сияющий блонд без желтизны: наводим красоту к Новому году
02:08Включаем интеллект: тест на знание городов мира
00:04Уйти нельзя остаться: как принять решение о разводе с мужем
22:06Салон красоты дома: делаем чудо-маски для лица
20:51Гороскоп для женщины-Стрельца на февраль 2024 года
Сбросила 50 кг. Как избавиться от лишней кожи?
Здравствуйте. Мой рост 169, вес 58 кг, сбросила в процессе подсчета калорий 50 кг. Естественно, появилось много лишней кожи, хотя сбрасывала долго - 1,5 года. Подтянется ли она в процессе тренировок? Возможно ли изменить форму бедер с помощью тренировок? У меня проблемное место - талия (фигура-прямоугольник: 88-72-93), и галифе. Талия еще более-менее вырисовывается при жесткой диете, а вот галифе рыхлое и никак не уходит. Плюс ягодицы четко не отделены от бедер, перетекают как бы плавной линией. Я совсем новичок, спортом никогда не занималась. Какие упражнения или ссылки посоветуете?
Наталья, Россия, Тула, 30 лет
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Сразу хочу сказать, что Вы огромная молодец!
Но есть несколько "но"... Дело в том, что похудеть, а тем более на 50 кг - это только первый этап. Второй этап - ликвидировать последствия лишнего веса. К сожалению, полностью избавиться от лишней кожи можно только хирургическим путём. Безусловно, она ещё немного подтянется, но к прежним размерам уже вряд ли сможет вернуться. У кожи есть запас эластичности.
Все Ваши недовольства фигурой решаются тяжелыми тренировками в тренажёрном зале. Именно работа с отягощениями поможет Вам скорректировать пропорции и сформировать ягодичные мышцы. Обязательны приседания, выпады, разнообразные махи ногами, тяга на прямых ногах, жимы. Но всё это нужно выполнять с правильной техникой.
С уважением, Виктория Монченко
