Лента новостей

Четверг 7 декабря

08:03Как весело встречать Новый год 2024 в одиночестве 06:05ТОП-5 волшебных сказок про Новый год 04:13Полезный завтрак за три минуты: рецепт на скорую руку 02:04Смеяться разрешается: тосты для веселой компании 00:02Оригинальные идеи карнавальных костюмов на детский утренник: фото 23:05Магнитные бури в феврале 2024 года 22:00Почему сериал "Слово пацана" стал сенсацией? 21:26Как куркума может помочь в борьбе с различными заболеваниями? 20:56Признаки того, что он хочет на тебе жениться 19:37Лариса Гузеева назвала инфантильных женщин "неведомыми зверушками" 19:15Модные норковые шубы 2024: какие модели будут в тренде 18:47Самые эпатажные наряды на празднике "Яндекс Музыки" 18:365 необычных способов загадать желание в Новый год 17:42Практика раннего подъема или как сове стать жаворонком 16:51Иммунолог Жемчугов объяснил разницу между пневмонией и микроплазменной инфекцией 16:24Врач Моисеева рассказала, как правильно тренироваться на морозе 14:47Нарядная Алина Загитова показала стройные ноги 13:39Миссия выполнима: полезные лайфхаки, как не переесть за новогодним столом 12:55История любви: Джон Леннон и Йоко Оно 12:0061-летняя Свиридова сделала признание о похудении 11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства 10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года 09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024 09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре 08:03Мини, миди или макси: выбираем длину юбки под настроение 06:05Читаем по губам: что говорит о женщине любимый цвет помады 04:10ТОП запретных тем для разговоров за новогодним столом 02:07Что стало причиной повального одиночества в России? 00:02Мужчина Рак: как стать для него любимой? 23:08Гороскоп для женщины-Рыбы на февраль 2024 года 22:28Конфликт между Гариком Харламовым и Ларисой Гузеевой завершился на съемочной площадке 20:18Гороскоп на февраль 2024 года для женщины Водолей 20:16Как сэкономить на такси: 7 альтернативных вариантов 17:39Роман Костомаров стал лауреатом премии Владимира Высоцкого 16:39Николай Басков рассказал, что ему пришлось брать кредит на дорогой ремонт 16:12Бузова рассказала о строгих критериях отбора потенциальных женихов 14:24Юрист Подгрудкова объяснила, чем рискует Арбенина из-за отмены концертов 13:30Капризы за столом: как перестать ругаться с ребенком во время обеда 13:00Виктория Боня назвала золотое правило благополучных отношений с мужчинами 12:30Звезда шоу "Уральские пельмени" дала 5 советов для быстрого достижения целей 12:00Ученые КФУ разработали новый подход к лечению травм спинного мозга 12:00От дочки шахтера до мировой легенды: Патрисия Каас как источник вдохновения 10:40Сестра Марии Шукшиной прокомментировала уход за больной матерью 10:00Белый шаман сделал прогноз на 2024 год: что ждет знаки зодиака 09:19Продюсер Рудченко высказался о крупных заработках Агутина 09:02Как сделать красивые снежинки из бумаги на Новый год 08:02Делаем игрушки на елку своими руками 06:22Тест: помните ли вы жен российских знаменитостей? 04:05Заслужила и точка: хитрости в разговоре с шефом о повышении зарплаты 02:19Диетолог Уильямс назвала неочевидное последствие отказа от сна
  1. Консультации
  2. как изменить фигуру
  3. Рубрикатор

Смогу ли я избавиться от жира на бёдрах и животе?

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 183, вес 65 кг, талия 75, бедра 96, грудь 92! хочу похудеть в области живота и немного бедер, а особенно убрать жир с боков живота! если я буду 3 раза в неделю заниматься дома фитнес программой (кармэн электра стрип аэробика), не кушать за 2 часа до тренировки и вообще не кушать после тренировки, а в нетренировочные дни тоже 3 раза в неделю крутить обруч, смогу ли я достичь своей цели? Я могу заниматься только после работы часов в 7-8 вечера! Буду очень признательна за ответ! Заранее спасибо!

Светлана, Казахстан, Алматы, 22 года
Виктория Монченко

Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер
Ответ : На основании соотношения роста и веса могу предположить, что похудение будет происходить очень медленно, так как лишнего веса у Вас не должно быть много. В использовании обруча нет никакого смысла - это источник синяков и не более. Похудеть в конкретном месте практически невозможно, так как избавление от жира происходит практически равномерно по всему телу и, соответственно, там, где его больше, результат будет виден в последнюю очередь. Я бы порекомендовала Вам также скорректировать рацион питания. Увеличьте количество белковой пищи и кушайте каждые 3-3,5 часа небольшими порциями. Последний приём пищи за 1,5-2 часа до сна.

С уважением, Виктория Монченко