Лента новостей
Четверг
7 декабря
08:03Как весело встречать Новый год 2024 в одиночестве
06:05ТОП-5 волшебных сказок про Новый год
04:13Полезный завтрак за три минуты: рецепт на скорую руку
02:04Смеяться разрешается: тосты для веселой компании
00:02Оригинальные идеи карнавальных костюмов на детский утренник: фото
23:05Магнитные бури в феврале 2024 года
22:00Почему сериал "Слово пацана" стал сенсацией?
21:26Как куркума может помочь в борьбе с различными заболеваниями?
20:56Признаки того, что он хочет на тебе жениться
19:37Лариса Гузеева назвала инфантильных женщин "неведомыми зверушками"
19:15Модные норковые шубы 2024: какие модели будут в тренде
18:47Самые эпатажные наряды на празднике "Яндекс Музыки"
18:365 необычных способов загадать желание в Новый год
17:42Практика раннего подъема или как сове стать жаворонком
16:51Иммунолог Жемчугов объяснил разницу между пневмонией и микроплазменной инфекцией
16:24Врач Моисеева рассказала, как правильно тренироваться на морозе
14:47Нарядная Алина Загитова показала стройные ноги
13:39Миссия выполнима: полезные лайфхаки, как не переесть за новогодним столом
12:55История любви: Джон Леннон и Йоко Оно
12:0061-летняя Свиридова сделала признание о похудении
11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства
10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года
09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024
09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре
08:03Мини, миди или макси: выбираем длину юбки под настроение
06:05Читаем по губам: что говорит о женщине любимый цвет помады
04:10ТОП запретных тем для разговоров за новогодним столом
02:07Что стало причиной повального одиночества в России?
00:02Мужчина Рак: как стать для него любимой?
23:08Гороскоп для женщины-Рыбы на февраль 2024 года
22:28Конфликт между Гариком Харламовым и Ларисой Гузеевой завершился на съемочной площадке
20:18Гороскоп на февраль 2024 года для женщины Водолей
20:16Как сэкономить на такси: 7 альтернативных вариантов
17:39Роман Костомаров стал лауреатом премии Владимира Высоцкого
16:39Николай Басков рассказал, что ему пришлось брать кредит на дорогой ремонт
16:12Бузова рассказала о строгих критериях отбора потенциальных женихов
14:24Юрист Подгрудкова объяснила, чем рискует Арбенина из-за отмены концертов
13:30Капризы за столом: как перестать ругаться с ребенком во время обеда
13:00Виктория Боня назвала золотое правило благополучных отношений с мужчинами
12:30Звезда шоу "Уральские пельмени" дала 5 советов для быстрого достижения целей
12:00Ученые КФУ разработали новый подход к лечению травм спинного мозга
12:00От дочки шахтера до мировой легенды: Патрисия Каас как источник вдохновения
10:40Сестра Марии Шукшиной прокомментировала уход за больной матерью
10:00Белый шаман сделал прогноз на 2024 год: что ждет знаки зодиака
09:19Продюсер Рудченко высказался о крупных заработках Агутина
09:02Как сделать красивые снежинки из бумаги на Новый год
08:02Делаем игрушки на елку своими руками
06:22Тест: помните ли вы жен российских знаменитостей?
04:05Заслужила и точка: хитрости в разговоре с шефом о повышении зарплаты
02:19Диетолог Уильямс назвала неочевидное последствие отказа от сна
Смогу ли я избавиться от жира на бёдрах и животе?
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 183, вес 65 кг, талия 75, бедра 96, грудь 92! хочу похудеть в области живота и немного бедер, а особенно убрать жир с боков живота! если я буду 3 раза в неделю заниматься дома фитнес программой (кармэн электра стрип аэробика), не кушать за 2 часа до тренировки и вообще не кушать после тренировки, а в нетренировочные дни тоже 3 раза в неделю крутить обруч, смогу ли я достичь своей цели? Я могу заниматься только после работы часов в 7-8 вечера! Буду очень признательна за ответ! Заранее спасибо!
Светлана, Казахстан, Алматы, 22 года
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
На основании соотношения роста и веса могу предположить, что похудение будет происходить очень медленно, так как лишнего веса у Вас не должно быть много.
В использовании обруча нет никакого смысла - это источник синяков и не более. Похудеть в конкретном месте практически невозможно, так как избавление от жира происходит практически равномерно по всему телу и, соответственно, там, где его больше, результат будет виден в последнюю очередь.
Я бы порекомендовала Вам также скорректировать рацион питания. Увеличьте количество белковой пищи и кушайте каждые 3-3,5 часа небольшими порциями. Последний приём пищи за 1,5-2 часа до сна.
С уважением, Виктория Монченко
