Как перестать набирать сухую мышечную массу

Здравствуйте! Такой вопрос... Мой рос 191 см, вес 84 кг... Хожу в тренажёрный зал, по параметрам тела - мезоморф. Мышцы вроде набираю нормально, рельефные. Но проблема, не могу набрать массу (жир, объем). Я просто ненавижу сухую мышечную массу, не люблю, когда мышцы выделяются... Что делать? Углеводов ем много...

Денис, Томск,  22 года


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Денис.

Видимо, Вы обладаете достаточно быстрым метаболизмом, и жир не успевает откладываться. Как правило, с этой особенностью тяжело бороться. Исключите из тренировок кардио. В силовых тренировках сосредоточьтесь на базовых упражнениях. Увеличьте калорийность питания. Можно увеличить количество жиров (преимущественно растительных). После тренировки сразу необходим высококалорийный приём пищи.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору