Качаю пресс, а живот не становится меньше

Я уже три месяца каждый день качаю пресс. Сейчас делаю по 100 раз (поднимаю корпус). А живот всё равно не похудел. Наоборот, только больше стал. Может я неправильно его качаю?

Надя, Ижевск, 17 лет

Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ : Скорее всего, Ваша проблема в несбалансированном питании. Если Вы кушаете больше, чем Вам нужно, то жир с живота никуда не исчезает. В то же время, выполняя упражнения, Вы подкачиваете мышцы, и они становятся плотнее, рельефнее, немного увеличиваются в объёме за счёт переизбытка калорийности. Ваша задача - создать дефицит калорий, т.е. кушать немного меньше, чем нужно для покрытия Ваших суточных энергозатрат.

С уважением, Виктория Монченко

Как подготовиться к первой встрече с психологом?

Психотерапия – это инвестиция в себя. Это работа над собой, которая приносит плоды всю жизнь.

"Такое кино никто не снимал": Егор Крид о психологически сложной работе над триллером

Певец завершил съемки в новом фильме Марюса Вайсберга.

Лунный календарь здоровья на декабрь 2024 года

Благоприятные для здоровья дни в декабре 2024 года по лунному календарю: влияние фаз Луны.

"Не хочу прослыть истеричкой": Лазарев объяснил свое скандальное поведение в шоу

Артист признался, что ему очень сложно держать себя в руках из-за несправедливости.

Как выбрать идеальную оправу и защитить глаза от зимнего ветра: практические советы

Правильно выбранные очки и забота о глазах позволят вам наслаждаться каждым мгновением, не переживая о дискомфорте или состоянии зрения.

Пластика поколения Z: хирург рассказал, какие операции делают молодые пациенты

Почему зумеры прибегают к пластической хирургии?

Топ новостей недели

Лента новостей

Воскресенье 13 октября