Как убрать жир с живота?

Как убрать жир с живота? Каждому хочется увидеть пресс на своем животике, и я тому не исключение. Можете составить мне план дня с учетом занятий или просто подберите комплекс упражнений. Заранее спасибочки!

Виктория, Москва, Россия,  15 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Виктория.

Чтобы избавиться от жира на животе, нужно, в первую очередь, нормализовать своё питание и создать дефицит калорийности (не больше 20%). Проще всего это сделать, исключив из рациона вредные продукты: сладости, копчёности, фастфуд, жирное и жареное. Кушайте каждые 2,5-3 часа небольшими порциями. Если Вы хотите добиться спортивного пресса, то необходимо добавить упражнения. Для этого пойдут любые вариации классических скручиваний. Вы можете выполнять комплексы из трёх упражнений, выполняя их 3 раза. Но запомните, что без пересмотра вопросов питания добиться красивого пресса практически невозможно.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору