Мой парень очень худой. Сможет ли он набрать массу?

Добрый день, у меня к Вам такой вопрос. Мой парень очень худой, после язвы сильно похудел, когда начали встречаться. Ему 27 лет, вес примерно до 70 кг. Питаться старается нормально, молочное ест, но немного. Он мне говорит, что у него такая статура, но я мало в это верю. Я считаю, при желании всегда можно накачать мышцы. По Вашему мнению, как фитнес-тренера это реально? Как бы вы посоветовали заниматься? В зале, сколько раз в неделю, как питаться? Спасибо.

Маша, Львов, Украина,  26 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Маша.

Всегда есть возможность набрать массу, но если человек от природы имеет худощавое телосложение, это сделать намного сложнее. Для этого нужно заниматься силовыми тренировками в зале, желательно три раза в неделю с перерывом для отдыха. Работать нужно с большим весом и количеством повторений 10-12 раз. В питании необходимо придерживаться переизбытка калорийности за счёт медленных углеводов (каши) и белковых продуктов (в первую очередь мясо, творог). Однако, если у Вашего молодого человека язва, то нужно обязательно согласовать диету с его лечащим врачом.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору