Топ новостей недели
Погода на июль 2026 в Москве и Московской области
10 признаков, что у школьника появилось хроническое недосыпание
Перерыв между протоколами ЭКО: почему нельзя сразу начинать новую попытку после неудачи
Канны как ярмарка статуса: красная дорожка кинофестиваля стала соревнованием брендов, денег и связей
Лента новостей
Среда
27 мая
00:00Голову не напечет: 6 небанальных аксессуаров для стильного лета
00:00Восстановить нельзя исправить: спектакль-притча Юрия Печенежского о жизни в искусстве
21:48Лунный календарь рыболова на июль 2026
20:00Синяя, фиолетовая, зеленая: 5 лучших цветных тушей для лета 2026
16:04Girl dinner: откуда взялся тренд на "девичий ужин" и чем он опасен
12:52Chanel провел повторный показ первой коллекции Матье Блази в Сеуле
12:14Сорняк и аристократ: как мультфильм «Цветаны» с героями Павла Майкова и Николая Баскова покорил Канны
11:14BTS стали главными победителями American Music Awards 2026
09:38Всемирный день без табака 2026: история праздника и опасность курения
05:02Прохор Шаляпин признался, что хочет стать мировой звездой
05:00Прохор Шаляпин: "Если у кого-то жизнь не сложилась, или вы мало получаете, то не надо в этом одну Ольгу Бузову обвинять"
00:00Эндоскопические методики: чем они отличаются от классических подтяжек и кому подходят
21:32День химика 2026: история и традиции праздника
20:00Как обыграть розовый цвет в маникюре: 10 небанальных летних идей
16:00Брэд Питт отказался от идеи третьего брака после развода с Анджелиной Джоли
14:20Клип Шакиры на гимн ЧМ-2026 возглавил чарт YouTube
12:09OnlyFans, что с тобой не так? Почему нормализация контента "18+" не ведет ни к чему хорошему
09:02Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июль 2026
05:00Скинни возвращаются: 5 способов носить узкие джинсы, чтобы ноги казались бесконечными
00:00"Афтепати в ПомПеях": пластический спектакль Лины Лангнер получил продолжение на сцене Электротеатра
21:58Пенсия за июль 2026 - график выплат на карту Сбербанка
16:00Гусиная кожа – это навсегда? 5 лайфхаков, которые реально работают
09:34Погода в Сочи на июль 2026 года
08:02Мигель признался, что мечтает поставить "Лолиту" Владимира Набокова
08:00Мигель – о перезапуске шоу "Вернувшиеся": "Одно из главных впечатлений для зрителя в иммерсивном театре – ощущения от прикосновений"
00:00Как защититься от клещей: все способы – от прививок до лайфхаков
21:12Всемирный день блондинок 2026: история праздника и примеры оригинальных поздравлений
16:00Канны как ярмарка статуса: красная дорожка кинофестиваля стала соревнованием брендов, денег и связей
09:01Троица в 2026 году: история и традиции праздника
08:00"Против интерпретации и другие эссе" Сьюзен Сонтаг: увидеть форму, чтобы почувствовать смысл
00:00Дача без пластика и хаоса: как сделать летнюю веранду красивой
21:04Погода на июль 2026 в Санкт-Петербурге
16:50Меньше визитов, выше требования: что происходит в барбершопах в 2026
14:36Энн Хэтэуэй прокомментировала слухи о подтяжке лица
12:51Елизавета Туктамышева подтвердила роман с Петром Гуменником
11:24Анна Седокова показала часы с бриллиантами за 5,5 миллиона рублей
09:58Погода на июль 2026 в Москве и Московской области
05:00Аквамарин – цвет лета 2026: как носить морской тренд
00:00Успеть до июня: майский план восстановления волос от трихолога
21:26Международный день картофеля 2026: история праздника и интересные факты
20:00Перерыв между протоколами ЭКО: почему нельзя сразу начинать новую попытку после неудачи
15:52Кайли Миноуг призналась, что столкнулась с рецидивом рака груди пять лет назад
13:31Marc Jacobs Beauty представил новую коллекцию макияжа с семью продуктами
11:08Николя Жескьер представил круизную коллекцию Louis Vuitton 2027 в Нью-Йорке
09:21День окрошки 2026: история праздника и интересные факты
05:00Директор музея А. С. Пушкина Евгений Богатырев: "Ежедневно видеть ту красоту, которая хранится в этих стенах, – счастье"
00:00Не выливайте заварку: 3 способа использовать зеленый чай для красоты
21:47Какой будет курс доллара в июле 2026 года
19:4010 признаков, что у школьника появилось хроническое недосыпание
15:54Какой будет курс евро в июле 2026 года
Мой парень очень худой. Сможет ли он набрать массу?
Добрый день, у меня к Вам такой вопрос. Мой парень очень худой, после язвы сильно похудел, когда начали встречаться. Ему 27 лет, вес примерно до 70 кг. Питаться старается нормально, молочное ест, но немного. Он мне говорит, что у него такая статура, но я мало в это верю. Я считаю, при желании всегда можно накачать мышцы. По Вашему мнению, как фитнес-тренера это реально? Как бы вы посоветовали заниматься? В зале, сколько раз в неделю, как питаться? Спасибо.
Маша, Львов, Украина, 26 лет
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Всегда есть возможность набрать массу, но если человек от природы имеет худощавое телосложение, это сделать намного сложнее. Для этого нужно заниматься силовыми тренировками в зале, желательно три раза в неделю с перерывом для отдыха. Работать нужно с большим весом и количеством повторений 10-12 раз. В питании необходимо придерживаться переизбытка калорийности за счёт медленных углеводов (каши) и белковых продуктов (в первую очередь мясо, творог). Однако, если у Вашего молодого человека язва, то нужно обязательно согласовать диету с его лечащим врачом.
С уважением, Виктория Монченко
